Похудел на 30 кг, а кожа висит: пластический хирург рассказал, можно ли избавиться от лишнего нехирургическими методами
Провисание кожи напрямую зависит от того, как быстро мы худеем. Идеально худеть 1-2 кг в месяц. Тогда ее рельеф успевает восстановиться и вернуться к прежнему состоянию. Чем эластичнее кожа, тем быстрее она сокращается. Тут играют роль и генетика, и гормональные факторы, и образ жизни, и здоровье организма в целом. Чем быстрее человек сбрасывает вес, тем больше риск, что появятся складки.
Как подтянуть кожу, помимо пластики
Кожа — это орган, который можно стимулировать. Физические нагрузки и температурное воздействие могут значительно улучшить ее состояние.
- Массаж. Хороший специалист поможет придать коже более упругий вид. Только нужно помнить, что это работа в долгую, одним курсом вряд ли обойдешься.
- Бани, сауны, контрастный душ. Любое термическое воздействие будет стимулировать кровообращение, а значит тонус кожи будет повышаться.
- Правильное питание. Ограничение в еде всегда отражается на состоянии кожи. Для восстановления эластичности употребляйте в пищу продукты, богатые белком и жирными кислотами. Жирные сорта рыбы, орехи, авокадо, мясо птицы станут отличной основой рациона.
- Образ жизни. Полноценный сон, отказ от вредных привычек, прогулки на свежем воздухе — это все может звучать банально, зато помогает выглядеть бодро и свежо, и сохранить свое здоровье.
- Спорт. Конечно, одними скручиваниями кожу с живота не уберешь. Если действовать комплексно, то постепенно вы увидите заметный и стойкий результат. Главное, не останавливаться на достигнутом и сделать спорт частью своей жизни.
- Косметология. Существует много аппаратных процедур, которые простимулируют выработку коллагена и помогут коже сократиться. Это различные термолифтинги, коллагенотерапии, лазерные шлифовки. Да, некоторые из них могут быть довольно болезненными и не иметь мгновенного эффекта, но со временем можно увидеть значительное улучшение состояния кожи.
Если же вы хотите быстрый и заметный результат в кратчайшие сроки, то с этим может помочь лишь пластическая хирургия.
Как сохранить эластичность кожи перед похудением
Если вы задумали сесть на «голодную» диету, подумайте. Вы рискуете подвергнуть свой организм значительному стрессу.
Попробуйте обратиться к эндокринологу и исследовать, почему у вас не получается похудеть. Врач составит диагностическую карту, поможет вам скорректировать питание, исследует организм на дефицит витаминов, возможно назначит гормональную терапию.
На этапе похудения начинайте заниматься спортом. Да, при значительном ожирении сложно выдерживать физические нагрузки. Важно найти упражнения, которые помогут именно вам. Возможно, это будет ходьба или плавание.
В воде нет вертикального воздействия на позвоночник и суставы, зато хорошо укрепляется сердце и дыхательная система.
И помните, результат можно достичь всегда. Если вы прошли половину пути и избавились от лишнего веса, то привести тонус кожи в порядок тоже сможете. Просто выбирайте наиболее комфортные методы и для себя, и для своего здоровья.