Главный принцип беговых тренировок летом — не сезон, а условия тренировки. В теплую погоду тело быстро перегревается при нагрузке, поэтому экипировка должна обеспечивать баланс вентиляции и влагоотведения.
Беговой сезон: как подобрать одежду и обувь для тренировок летом
Бег — один из самых популярных форматов физической активности в теплый сезон: он не требует сложной подготовки, легко встраивается в повседневный график и позволяет поддерживать форму без привязки к залу или оборудованию.
Legion-Media
В теплое время года также увеличивается число городских спортивных активностей и забегов. При этом с началом сезона у многих возникает практический вопрос — как подобрать экипировку так, чтобы тренировки были комфортными в разную погоду и при этом не приводили к лишним расходам. О том, на что обращать внимание при выборе беговой экипировки летом, рассказал Сергей Кленяев, руководитель по развитию бизнеса «Спорт и Хобби» Авито.
Содержание
Температура и одежда
По данным опроса, 39% россиян за последний год покупали спортивную одежду, а значительная часть предпочитает точечные покупки под конкретные задачи, а не полный комплект сразу.
Это отражает поведение, при котором экипировка формируется постепенно — по мере роста регулярности тренировок. На практике оптимальным решением считается базовый комплект из легкой футболки и шорт из дышащих материалов.
В среднем такой набор можно приобрести на платформе за 2 000 рублей.
Кроссовки и нагрузка
Обувь — ключевой элемент беговой экипировки, который напрямую влияет на технику бега и помогает снизить риск травм. При выборе важно учитывать не только внешний вид, но и тип покрытия, по которому проходят тренировки.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Для городских маршрутов и пробежек по асфальту подойдут модели с хорошей амортизацией, для смешанных маршрутов, например, по гравийным дорожкам в парках или лесным тропам — более универсальные кроссовки с устойчивой подошвой. Ошибка в подборе обуви чаще всего проявляется уже на первых тренировках — в виде усталости стопы или дискомфорта в коленях.
По данным опроса, кроссовки для бега обновляли 35% россиян — это вторая по популярности категория спортивных покупок после одежды, что подтверждает их базовую роль в подготовке к сезону. В среднем беговые кроссовки обойдутся в 2 500 рублей.
Погода и адаптация
Летний бег редко проходит в одинаковых условиях: утренние и вечерние тренировки могут отличаться по температуре, влажности и ветру. Поэтому важнее не один комплект одежды, а возможность адаптировать экипировку. Практичное решение — легкий верхний слой, который можно снять по ходу тренировки, и универсальные вещи, подходящие для разных сценариев.
Такой подход снижает риск перегрева или переохлаждения и делает тренировки более комфортными. По результатам опроса, для части россиян важным критерием выбора становится универсальность вещей — возможность использовать их не только для спорта, но и в повседневной жизни.
Присмотритесь к ресейлу
Присмотреться к ресейлу — один из наиболее рациональных способов собрать беговую экипировку на старте сезона. Он позволяет снизить затраты и постепенно формировать комплект, не переплачивая за вещи, в которых еще нет уверенности по регулярности использования. В среднем покупка спортивной экипировки «с рук» позволяет сэкономить до 40% по сравнению с новыми аналогами.
Это делает такой подход особенно актуальным в начале сезона, когда многие только формируют свой спортивный гардероб. В среднем базовый беговой комплект на ресейле можно собрать за 5 000 рублей. Для сравнения, аналогичный набор в «новом» состоянии может обойтись примерно в 8 000 рублей и более в зависимости от бренда и характеристик экипировки.
Загружаем