Теперь официально подтверждено, что китайский силач Лю Вэйцян имеет титановый хват. Фитнес-блогер стал автором мирового рекорда, парень поднял 144,72 килограмма одним средним пальцем левой руки.
Титановый хват: китайский силач поднял 145 кг одним пальцем и установил новый мировой рекорд
Почему и вам пора обратить внимание на тренировки силы хвата.
Freepik
Содержание
Пальцы из титана
Подъем 29-летнего инфлюенсера был выполнен и зафиксирован еще в феврале, и «Книга рекордов Гиннесса» наконец-то признала это достижение. Эксперты также подчеркнули, что Вэйцян превзошел предыдущий рекорд, установленный Эгмондом Молиной из Арубы, более чем на шесть килограммов.
Как проходил подъем
Чтобы сделать утяжеляющее устройство, которое можно было бы удерживать всего лишь одним пальцем, Лю Вэйцян прикрепил карабин к толстому фитнес-кабелю, на котором было закреплено шесть металлических блинов общим весом почти 145 килограммов. Затем он обхватил карабин средним пальцем левой руки, принял положение для становой тяги и оторвал груз от пола.
Парню пришлось потрудиться, чтобы побороть неустойчивость, но он сумел выпрямиться, а затем опустить вес на пол. Согласно «Книге рекордов Гиннесса», весь подъем занял почти десять секунд.
Помните Ванпанчмена, который может побеждать своих врагов одним ударом? Представьте только, на что способен Лю Вэйцян с помощью всего лишь одного пальца.
Не первый рекорд Вэйцяна
Интересно, что это далеко не первый рекорд, установленный Лю Вэйцяном за последние годы. В 2023-м фитнес-инфлюенсер стал автором восьми мировых рекордов Гиннесса:
- Наибольшее количество подтягиваний на кольцах за одну минуту с рюкзаком весом 27 килограммов среди мужчин — 36 повторений.
- Наибольшее количество подтягиваний за минуту с рюкзаком весом 36 килограммов — 25 повторений.
- Наибольшее количество подтягиваний на кольцах за одну минуту с рюкзаком весом 45 килограммов среди мужчин — 20 повторений.
- Подтягивание с самым большим весом — 110 килограммов.
- Отжимание на брусьях с самым большим весом — больше 154 килограммов.
- Самый тяжелый одноповторный подъем на кольцах среди мужчин — 45 килограммов.
- Наибольшее количество подтягиваний на кольцах за одну минуту с грузом среди мужчин — 42 килограмма.
- Наибольшее количество отжиманий на кулаках с весом за одну минуту — 72 килограмма.
«С тех пор, как я начал работать, у меня осталось мало времени на фитнес, и я чувствовал себя немного вялым. Однако, проявив себя благодаря этим рекордам, я нахожу фитнес расслабляющим и приятным занятием», — поделился Лю Вэйцян.
Преимущества стального хвата
Крепкий и сильный хват, которым может похвастаться Лю Вэйцян, является важным показателем здоровья и более долгой жизни. Улучшение силы хвата имеет множество преимуществ, среди которых:
- снижение риска диагностики синдрома запястного канала;
- улучшение мелкой моторики;
- повышенная устойчивость к артриту;
- снижение риска тендинита;
- увеличение мышечной массы за счет повышения силы;
- снижение риска травм в спортзале.
Когда пора поработать над хватом
Эти шесть признаков могут сигнализировать, что вам следует уделить отдельное внимание упражнениям на развитие силы хвата:
- Вы постоянно сбрасываете вес в спортзале, но чувствуете, что работающие мышцы могли бы сделать больше.
- Ваши руки и предплечья начинают болеть и уставать, если вы печатаете на клавиатуре слишком долго.
- Вы чувствуете боль в запястьях, предплечьях или локтях при подъеме тяжестей в тренажерном зале.
- Вы обнаруживаете, что вам постоянно приходится поправлять хват при переноске предметов или во время выгула собаки на поводке.
- Вы замечаете, что руки сводит судорогой при выполнении повседневных задач.
- Вам трудно нести пакеты с покупками без перерыва.