Роман родился 9 февраля 1985 года в небольшом украинском городе Конотоп. Он вырос в семье экологов и часто шутил в интервью, что судьба «помотала» его по разным уголкам планеты:
Не стало Мухича: как жил «полицейский с Рублевки» Роман Попов

Детство и юность
«Меня часто спрашивают: "Твои родители военные?". Я отвечаю: "Нет, пришла беда, откуда не ждали, – они экологи".

Роман был еще маленьким мальчиком, когда семье предложили перебраться в Йошкар-Олу — в республику Марий Эл, где в национальном заповеднике требовались экологи. Именно этот переезд стал для него судьбоносным.
По словам Попова, артистом он почувствовал себя уже в шесть лет, а в двенадцать впервые взял в руки микрофон. С раннего возраста мальчик проявлял артистизм и любовь к сцене. Он мог разрядить обстановку своим юмором, а в кругу друзей его знали не только как весельчака, но и как неплохого певца.

Когда после школы пришло время выбирать профессию, Попов, как и многие выпускники, оказался перед сложным выбором. Он подал документы сразу в два учебных заведения — в Марийский педагогический институт на факультет психологии и в ГИТИС. В столичном вузе он прошел два тура, но на третий не решился прийти: сильно картавил и переживал, что из-за особенностей речи его не примут. Позже он признавался, что тогда просто не хватило смелости.
Роман остался в Марий Эл и поступил в педагогический институт. Там он начал играть в КВН и окончательно понял, что его призвание — юмор. В 2003 году семья Поповых переехала в Сочи. На юге Роман познакомился с шоуменом Оганесом Григоряном, с которым создал дуэт «20:14. Город Сочи». Тандем быстро стал популярным и получил приглашение на проект «Камеди Баттл». Спустя несколько лет, в 2013 году, Попов и Григорян стали резидентами «Камеди Клаб».

«Полицейский с Рублевки» и съемки в кино
Экранный дебют Романа случился благодаря режиссеру и сценаристу Илье Куликову. Именно он пригласил комика на съемки нового проекта ТНТ — сериала «Полицейский с Рублевки», где Роману досталась роль следователя Игоря Мухича.
По воспоминаниям самого Попова, изначально Мухич задумывался отрицательным героем: коррумпированным, грубым и неприятным. Однако в процессе съемок образ преобразился. Благодаря природному обаянию Романа и его чувству юмора персонаж из задуманного антагониста превратился в добродушного, смешного и слегка наивного следователя, в которого зрители сразу влюбились.

Телепремьера состоялась в 2016 году, и сериал моментально стал хитом. Проект на ТНТ собрал многомиллионную аудиторию, а его актеры, среди которых были Александр Петров, Сергей Бурунов, Татьяна Бабенкова, Александра Бортич и Софья Каштанова, в один день обрели всероссийскую славу. После триумфа первых сезонов последовали продолжения и полнометражные картины — «Полицейский с Рублевки. Новогодний беспредел» и «Новогодний беспредел-2».
В одном из интервью актер признался, что не сразу полюбил своего героя:
«Долгое время я думал, что стану заложником одного образа, и испытывал какие-то неуютные чувства в отношении своего персонажа. И только спустя годы я его полюбил. Вдруг подумал: "Парень, у тебя нет актерского образования. Вся твоя актерская карьера — это цепочка удивительных случайностей. Ты попал в профессию, в которую мечтал попасть, но побоялся в 17 лет пойти в ГИТИС, и спустя 15 лет все равно в нее попал. Значит, так на роду написано". И у большинства профессиональных актеров нет своего Мухича, а у меня он есть. Я им горжусь, он получился классный, обаятельный, наивный, дурак-дураком, но его любят, и это прекрасно», — рассуждал Попов.
Помимо «Полицейского с Рублевки», комик снимался и в других проектах. Его можно увидеть в фильмах «Каникулы президента», «Девушки бывают разные», «Любовь в нерабочие недели», «Убить босса» и «Казанова в России».

Личная жизнь
Попов познакомился со своей будущей женой Юлией еще в школе. Они встречались около года, но когда Роман поступил в вуз, их отношения закончились. После разрыва пути молодых людей разошлись почти на шесть лет. За это время каждый успел пережить разочарования и переосмыслить прошлое.

Однажды они случайно встретились на улице — и оказалось, что чувства не угасли. На этот раз Роман был готов к серьезным отношениям. Через полгода после встречи Юлия переехала к нему в Сочи, где он уже начинал строить карьеру. Еще через шесть месяцев они поженились.
«Спустя три года родился Федор Романович Попов, еще через десять месяцев на свет появилась Елизавета Романовна Попова. Четыре года назад родилась Марта Романовна Попова. Да, я счастлив, я женат, сынат и дважды дочат», — рассказывал артист летом 2022-го.

Борьба с болезнью
В 2018 году Попов решил заняться собой и похудеть для съемок. Под контролем специалистов он сбросил около 25 килограммов, однако вес продолжил снижаться и дальше. В октябре того же года Роман проснулся ночью и увидел вокруг себя врачей и испуганную жену, находившуюся на седьмом месяце беременности. Во сне у актера начался эпилептический приступ, и Юлия вызвала скорую помощь. Второй приступ произошел рано утром, а третий — уже по пути в клинику. В больнице актеру диагностировали астроцитому — опухоль головного мозга. После обследований врачи назначили курс лечения, который дал временное улучшение, и болезнь отступила.
«Мне поставили астроцитому. К вопросу об отношении к болезни – я ее очень уважал. А говорю в прошедшем времени, потому что я ее победил, как вы понимаете. Я чистенький», — рассказывал Роман в марте 2022 года. Актер не раз отмечал, что вера, ироничное отношение к жизни и поддержка близких помогли ему тогда выжить.

Болезнь вернулась в августе 2025 года. В своем телергам-канале актер рассказал подписчикам, что практически потерял зрение:
«Семь лет спустя вернулся диагноз, и не один, а с осложнениями. У меня повреждены синапсы, отвечающие за зрение, частично за слух. Поэтому я ничего не вижу правым глазом, совсем мало вижу левым глазом. А очень хочется работать, очень хочется жить».
В начале октября его состояние резко ухудшилось. Актера экстренно доставили в больницу и прооперировали. После операции Роман впал в кому. Сегодня в 13:15 сердце артиста остановилось.
