Челлендж «Трезвый октябрь» завершился, и в социальных сетях можно заметить, как мужчины призывают поддержать акцию No Nut November. Это очередная акция, участники которой — преимущественно мужчины — объявляют, что намерены воздерживаться от мастурбации и эякуляции в течение всего ноября.
Начинается No Nut November: стоит ли вам участвовать в странном челлендже?
Правда ли, что воздержание от секса и мастурбации полезно для мужчин?
Freepik
Содержание
Шутка перестала быть шуткой
Изначально челлендж был шуткой, которая пародировала обещание «No Shave November» тех, кто поддерживает проект Movember. Однако с 2017 года он стал набирать популярность в соцсетях и даже обзавелся собственными сообществами на некоторых платформах. Иногда высказываются мнения, что «Ноябрь без орехов» (#NNNchallenge или #NNN) был попыткой высмеять людей из сообщества NoFap на Reddit. В таком контексте словосочетание и сама акция попали в Urban Dictionary.
Изначально воздержание от эякуляции и отказ от просмотра порнографии позиционировались как нечто полезное для здоровья, но со временем челлендж оброс правилами. Главное из них запрещает мастурбацию и секс на протяжении всего ноября.
Культурные корни No Nut November
No Nut November — концепция современная, однако воздержание от эякуляции знакомо человечеству многие века. Древние корни практики можно обнаружить в культуре даосов, а также тантрическом сексе.
Сегодня это безобидный вызов, который мужчины бросают сами себе, чтобы просто проверить, смогут ли они продержаться месяц без секса и мастурбации. Однако многие относятся к нему очень серьезно, считая, что отсутствие эякуляции дает преимущества для физического, психического и духовного здоровья.
Вера в это основана на убежденности в том, что в организме повышается уровень тестостерона, из-за чего предположительно:
- растут мышцы,
- повышается выносливость,
- волосы становятся гуще,
- улучшается качество спермы,
- снижается уровень стресса и тревожности,
- повышается концентрация и самоконтроль,
- повышается либидо,
- отступает эректильная дисфункция.
Правда это или домыслы
Увы, нет достаточного количества надежных научных доказательств, подтверждающих заявленные преимущества No Nut November. Наиболее значимое исследование изучало связь между уровнем тестостерона и эякуляцией в 2003 году. Также ученые исследовали влияние на организм первой эякуляции после трехнедельного воздержания. Обе работы не дали однозначных результатов.
Обзор исследований 2018 года сфокусировался на связи между воздержанием от эякуляции и характеристиками спермы и обнаружил, что улучшить подвижность сперматозоидов способно воздержание в течение менее суток, но не дольше.
Для тех, кто надеется повысить уровень тестостерона, чтобы ускорить рост волос, доступны специальные методы лечения. Терапия может помочь замедлить облысение по мужскому типу.
Для мужчин, которые испытывают низкое либидо или эректильную дисфункцию, существуют безрецептурные препараты. На другие лекарства для улучшения эрекции вроде силденафила при необходимости можно получить рецепт у врача.
Дело в том, что сниженное либидо и эректильная дисфункция вероятны для большинства в определенный момент жизни. Чаще всего проблемы с эрекцией испытывают после сорока лет, речь идет примерно о половине мужчин. При этом ключевыми факторами риска является совсем не тестостерон и частота эякуляций, а:
- избыточный вес,
- курение и чрезмерное употребление алкоголя,
- депрессия и тревога,
- диабет,
- повышенное артериальное давление,
- сердечно-сосудистых заболевания,
- высокий уровень холестерина.
Хорошей новостью является то, что в большинстве случаев эректильную дисфункцию можно вылечить, изменив образ жизни.
Что говорят врачи о пользе и вреде челленджа
Врачи считают, что воздержание, как в челлендже No Nut November, имеет как потенциальную пользу, так и потенциальный вред.
Польза воздержания
- Кратковременное воздержание (до нескольких дней) может привести к повышению уровня тестостерона, что способствует улучшению настроения, сексуальной функции и росту мышечной массы.
- Отказ от секса и мастурбации на один-семь дней способен улучшить качество и концентрацию спермы.
- В ряде случаев практика воздержания используется врачами для восстановления интимных отношений в паре.
Вред и риски воздержания
- У людей с сильной половой конституцией длительное воздержание (например, месяц) может вызвать ухудшение настроения, агрессию, апатию, психосоматические симптомы (головная боль, слабость).
- У мужчин после 40 лет длительное воздержание увеличивает риск нарушений эрекции и снижает качество спермы.
- Длительная нерегулярная сексуальная жизнь повышает риск проблем с предстательной железой и сердечно-сосудистых заболеваний, а также снижает подвижность сперматозоидов.
- Отсутствие секса негативно влияет на эмоциональное состояние и отношения в паре.
Молодым сексуально активным мужчинам кратковременное воздержание обычно не наносит вреда, но длительные периоды могут быть нежелательными. Врачи подчеркивают, что реакция организма индивидуальна.
No Nut November может реально навредить?
Нет достаточных доказательств для утверждения, что No Nut November вреден. Что касается качества спермы, есть исследования, которые предполагают, что регулярная эякуляция может его улучшить. По некоторым данным, она же снижает уровень стресса, улучшает качество сна и психического здоровья. Если речь идет о регулярном партнерском сексе, считается, что это улучшает отношения.
Если вы рассматриваете возможность участия в NNN с целью повышения самоконтроля и предотвращения преждевременной эякуляции, лучше проконсультируйтесь с врачом. Популярный немедикаментозный метод предполагает мастурбацию за пару часов до секса.
Стоит ли участвовать в акции No Nut November
Если вы рассматриваете челлендж как забавный вызов самому себе и у вас нет проблем с физическим и психическим здоровьем, которые могут быть затронуты, нет причин, чтобы не участвовать. Если вы считаете, что у вас может быть зависимость от секса, мастурбации или порнографии, разумнее будет проконсультироваться с врачом.
Кстати, если вам нравится участвовать в интернет-испытаниях, за ноябрьским отказом от эякуляции последует декабрьская акция Destroy Dick December. Она начала набирать популярность в 2018 году как ответ на NNN. В противовес воздержанию участники практикуют чрезмерное количество сексуальных действий, и вот здесь уже могут возникнуть реальные проблемы со здоровьем.