Несмотря на то, что мастурбация — естественный акт, многие люди чувствуют смущение, когда речь заходит об этой теме. Почему она заставляет многих из нас ощущать неловкость? По мнению Шанталь Готье, терапевта по вопросам секса и отношений, старшего преподавателя психологии в Вестминстерском университете, ответы следует искать в прошлом.
Мастурбация остается табу, несмотря на ее пользу: эксперт по сексу и отношениям рассказала всю правду
Когда мастурбации слишком много?
Freepik
Содержание
Естественное и противоестественное
На протяжении всей истории взгляды на самоудовлетворение различались. Древние египтяне считали мастурбацию священной; греки — естественной, но не достойной огласки; римляне — хуже партнерского секса. В средневековой Европе мастурбация была греховной и вредной. Однако в XX веке ученые бросили вызов этим негативным представлениям и помогли (насколько это возможно) нормализовать мастурбацию.
Впрочем, стигма упряма и сохраняется до сих пор. Мнение о том, что прикасаться к себе сексуально — грязно, стыдно или даже вредно, часто формируется противоречивыми общественными нормами, религиозными доктринами и недостаточным половым воспитанием.
В чем польза мастурбации
Шанталь Готье отмечает, чем больше мы говорим об этом, тем легче распутать этот полный стыда клубок мыслей. Терапевт или сексопатолог должны создавать безопасное и непредвзятое пространство, которое поощряет самопринятие. Эксперт говорит, что, в первую очередь, мастурбация может быть познавательной, когда дело касается понимания своего тела. Речь идет о способах получения удовольствия, а также понимании своих сексуальных реакций и особенностей анатомии.
По ее словам, связь со своим телом, включая гениталии, может помочь чувствовать себя более комфортно в собственной коже и повысить уверенность в себе. Понимание того, что работает для вас, может быть освобождающим. Кроме того, мастурбация облегчает сообщение партнеру ваших потребностей и желаний. Вы также можете взять под контроль свой сексуальный опыт и полностью принять свое тело.
Другие преимущества мастурбации
Готье также отмечает, что во время мастурбации нет необходимости беспокоиться о чьих-либо ожиданиях или чувствовать давление по поводу сексуальной активности. Поэтому она может быть позитивным и безопасным способом исследовать свое тело без спешки или застенчивости.
Мастурбация связана с другими преимуществами для здоровья. В некоторых случаях она может уменьшить стресс и способствовать сну. Вырабатываемые в процессе гормоны окситоцин и эндорфины играют важную роль в улучшении настроения и чувства расслабленности.
Когда мастурбации слишком много
На этот вопрос нет правильного ответа, говорит Шанталь Готье. Мастурбация может быть здоровым способом поиска удовольствия и борьбы со стрессом. Однако, если она становится основным или единственным средством эмоциональной регуляции, это может начать ощущаться как компульсия.
В таких случаях Готье рекомендует психосексуальную терапию. Это позитивный и инклюзивный подход, который помогает развивать несколько стратегий управления эмоциями, а не зацикливаться на мастурбации.