РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

8 эффективных способов долго не кончать: раскрываем секреты, которые помогут продлить секс

Расскажем, как удивить возлюбленную.
8 эффективных способов долго не кончать: раскрываем секреты, которые помогут продлить секс
pexels.com
Преждевременная эякуляция относится к расстройству половой функции, характеризующаяся коротким половым актом и быстрым наступлением семяизвержения, зачастую даже до сексуального контакта. В данном состоянии мужчина не может контролировать сексуальное возбуждение, чтобы продлить половой акт, с целью успеть доставить удовольствие своей возлюбленной.
Содержание статьи

Причины преждевременного семяизвержения

  • воспаление в предстательной железе или уретре
  • длительное сексуальное воздержание
  • психологический фактор: страхи, стресс, перевозбуждение
  • травмы половых органов
  • гормональный сбой
  • прием лекарственных препаратов
  • дефицит магния в организме
  • сверхчувствительность полового члена
  • повреждения спинного мозга
  • черепно-мозговые травмы
  • наличие ЗППП
  • онкология
  • нездоровый образ жизни
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
pe
pexels.com

Диагностика ПЭ

Сам диагноз «преждевременное семяизвержение» может заключить исключительно врач-уролог, который поставит его на основании результатов клинических исследований. К которым относятся лабораторные исследования, УЗИ предстательной железы, консультация психолога.

Мужчинам стоит помнить, что ПЭ невероятно неприятный момент, однако это весьма распространенное явление. «Преждевременная эякуляция — проблема, с которой сталкивается почти каждый мужчина в тот или иной момент своей жизни»,  — успокаивает Томас Уолш, уролог из Университета Вашингтона. Чаще от ПЭ страдает 20—30-летняя молодежь, но буквально каждый третий мужчина любого возраста может признаться, что сталкивался с этим.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

А есть ли норма?

Авторы исследования, опубликованного в 2005 году в «journal of sexual medicine», провели эксперимент. Попросили 500 гетеросексуальных пар с помощью секундомера измерить время между проникновением во влагалище и эякуляцией. Это они проделывали на протяжении 4 недель. Результаты показали, что среднее время составляет 5, 4 минуты. Однако другое исследование, проведенное в в 2014 году в книге по половому просвещению «the new naked: the ultimate sex education for grown-ups» заключено, что большинство мужчин и этот норматив не могу выполнить. Практически половина мужчин держится всего пару минут. К тому же доктор Джастин Лемиллер, научный сотрудник Института Кинси, исследователь, автор книг и статей о сексе, предлагает вообще не фиксироваться на сроках.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Но есть весьма простые способы, которые вы можете предпринять, чтобы дольше продержаться в постели. Комбинируя данные методы, вы значительно повысит вероятность того, что вы сможете заниматься сексом дольше, чем вы привыкли.

pexels.com
pexels.com

Способы долго не кончать

Работа над мышцами тазового дна

Упражнения Кегеля уже давно стали популярными, с помощью них вы тренируете лобково-копчиковые мышцы (напрягая и расслабляя). Техника проста: представьте, что вам необходимо внезапно остановить струю. Сделайте это при следующем посещении туалета, и вот те мышцы, которые напрягаются, как раз и нужно тренировать.
Когда научитесь четко управлять лобково-копчиковыми мышцами, можно перейти к серьезным тренировкам: напрягите и удерживайте на счет 10, затем расслабьте. Делайте подходы по 10 повторов. Упражнение позволит усилить контроль и поможет дольше продержаться в постели. Об эффективности данного метода говорят британские коллеги: «Исследование 2005 года показало, что у 75 процентов мужчин улучшилась эректильная функция после выполнения упражнений Кегеля. В другом исследовании итальянские ученые обнаружили, что 61 процент мужчин излечился от преждевременной эякуляции благодаря восстановлению работоспособности мышц тазового дна».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ограничьте частоту и глубину фрикций

Чтобы вашей партнерше не так было обидно, можно массировать головкой члена капюшон клитора. Или сосредоточиться на нервных окончаниях на входе во влагалище. Или массировать точку g.  Совсем замедляться не надо, но когда чувствуете, что семяизвержение наступает, замедлите темп, не жертвуя удовольствием партнерши.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Разные позы

Вместо того чтобы выбирать одну позицию и превращаться в кролика, стоит научиться чередовать несколько разных поз. Их смена позволяет вам немного «отдохнуть», когда пенис не стимулируется. А еще вы можете включить сложные позиции, требующие от вас много силы и выносливости. В необычных, более физически напряженных положениях вы вынуждены будете больше внимания уделять технике и балансу, потому не сможете так сильно сосредоточиться на своей стимуляции. Также стоит попробовать позы, которые допускают только неглубокое проникновение или не позволяют слишком легко «фрикционировать». Например, станьте грандмастером позы лотоса.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Тренировка навыка «держаться на грани»

Откладывание оргазма во время мастурбации — один из самых эффективных способов натренировать себя дольше держаться во время секса. При так называемом «эджинге», поясняет Уолш, вы доводите себя до грани оргазма, а затем прекращаете любые сексуальные или мастурбационные действия, пока не возьмете возбуждение под контроль. Регулярная практика поможет вам научить мозг и тело лучше контролировать оргазм и сделать секс более продолжительным, утверждает сексолог Эмили Морс.

pexels.com
pexels.com
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Попробуйте «пережимать»

Когда чувствуете приближение оргазма, остановитесь и сожмите головку полового члена. Сильно надавите большим и указательным пальцами, сосредотачивая давление на уретре (трубочке, проходящей по нижней стороне пениса), как учит сексолог Ян Кернер. По словам Кернера, такой прием может помочь вам дольше продержаться в постели за счет оттока крови от пениса и кратковременного снижения сексуального напряжения, что подавляет эякуляторную реакцию.
«Это еще один вид биологической обратной связи, похожий на эджинг», —добавляет Уолш.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Выбор презерватива

Если вы в курсе своей гиперчувствительности, то глупо брать тончайшие презервативы, да еще с возбуждающей смазкой (внутри). Ищите обратное: с толстой стенкой и с анестетиком (тоже внутри).

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Помощь медиков

Обратитесь за помощью к врачу-урологу, чтобы он назначил вам курс препаратов, которые помогут избавиться от данного недуга. В зависимости от того, насколько вы сексуально активны, можете принимать лекарство ежедневно или по мере необходимости перед сексом, говорит Мэтью Лемер, уролог из Медицинского центра Бет-Изрейел (Бостон). Вам необходимо уточнить у лечащего врача, сколько времени потребуется для того, чтобы лекарство начало действовать.

Погрузитесь в мир высоких технологий

Новая программа под названием «prolong» обещает подарить вам власть над своей эякуляцией. Всего за 299 зеленых вы получите вибрирующий мастурбационный гаджет, руководство и даже капельку смазки. «В течение шестинедельной программы обучения рельеф и вибрация специально разработанного устройства, воздействующие на сверхчувствительное место под головкой пениса, передадут вам бразды правления кульминацией»,  — возвышенно рекламируется их сайт. Также есть еще и приложение «premature ejaculation app», гордо называемое «виртуальным сексологом». Оно включает трехступенчатую программу обучения мастурбации для лечения ПЭ, а также позволяет накапливать статистику о своих рекордах, чтобы четко отслеживать улучшения со временем.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
pexels.com
pexels.com
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Помощь психолога

Зачастую эта проблема связана с сильным стрессом или травмой, которая может идти из детства. «Многие из методов лечения, которые мы уже обсуждали — эджинг и биологическая обратная связь — довольно сложные техники, с которым не все могут разобраться самостоятельно. Вам просто нужна помощь в изучении физических или психических механизмов, которые помогут избежать преждевременной эякуляции»,  — подбадривает Уолш. Поэтому не пренебрегайте помощью специалиста, который за несколько сеансов разберет проблему и поможет ее решить.

youtube
Нажми и смотри
Нажми и смотри

Читать также:

Загрузка статьи...