Как сохранить отношения и не развестись в первый год после рождения ребенка?

Я бы хотела, чтобы этот текст прочли мужчины, будущие отцы.

Потому что женщина, хочет она того или нет, и без всяких инструкций в большинстве случаев никуда не денется от родительских обязанностей – это то, к чему ее готовят с детства: «не сиди на холодном, тебе рожать», «не таскай тяжести, тебе рожать», «ну чего разревелась, больно? а рожать как собралась?», покупают ей кукол и пупсов, коляски и прочее материнское, обязательная для всех девочек игра в «дочки-матери» или обязанность сидеть с младшими детьми в семье. Это ее «природное предназначение» – стать матерью.

Неважно, если у какой-то конкретной девочки природное предназначение – исследовать космос как физик-математик или летать в него, все равно вынь да положь пару-тройку детишек. Даже если не хочешь.

Кстати, если вы не хотите заводить детей – это совершенно нормально. Планета здорово перенаселена, а наше государство должно еще научиться как следует заботиться об уже имеющихся людях. Заводить детей имеет смысл, только если вы действительно считаете материнство большой радостью, а потенциальный отец ребенка такой же радостью считает отцовство. По большому счету других причин, кроме как для любви, заводить детей смысла нет.

Даже если ну очень сильно хотите детей, вам с ними придется скорее всего ох как трудно. Нет, правда, это будет ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО. Порой вам будет казаться, что вы совершили ужасную ошибку, которую уже не исправить. И это нормально. Вполне естественно уставать даже от того, что любишь, как жизнь.

Дети, особенно совсем маленькие, – это круглосуточная работа, без выходных и отпуска, как правило, – только для женщин, но в справедливом мире (мире, о котором мы сейчас с вами будем говорить, мире равноправного партнерства, в котором обоих родителей можно назвать одинаково включенными) и папа, и мама делят тяготы и радости родительства поровну.

«Я на работе весь день как вол пахал, мне нужно отдохнуть, мне завтра опять вообще-то на эту работу!» – раздается мужской (как правило) голос. Этот мужчина прав. Ему правда нужен отдых, как и любому живому человеку. Только есть и вторая правда: ухаживать за младенцем – тоже тяжелый труд, высасывающий все соки, как дементор из «Гарри Поттера». И у матерей, как правило, не бывает ни малейшей возможности поставить свою работу на паузу. Выпить чаю (горячего, а не в полночь забытого утреннего), сходить с коллегами на перекур, разложить пасьянс, пока начальник не видит. К тому же вряд ли ваш начальник в офисе постоянно на вас орет чуть что не так, не объясняя толком, что ему не нравится (а дети делают так, да). Это истощает.

Вряд ли ваш начальник выдирает вам волосы, выкручивает и прокусывает соски, когда у него режутся зубы, будит каждый час-полтора ночью, чтобы добыть из вашего тела молока.

Вряд ли вам приходится менять клиентам грязные подгузники (если вы не медбрат). Вряд ли на своей работе вы по большей части закрыты в четырех стенах без возможности с кем-то пообщаться обычными человеческими словами, а не «агу» и «кто тут у нас такой холесенький». Это лишь небольшая часть репродуктивного труда, это тоже работа, и она тяжелее вашей, чем бы вы ни занимались. Только она не оплачивается по тарифу няни, например. Мама – бесплатный обслуживающий персонал. Так вот, если не хотите развестись в первые годы жизни ребенка, не относитесь к жене так.

Еще до того, как приступите к зачатию, сядьте перед ватманом или откройте любой онлайн-сервис для планирования и распишите, кто что обязуется на себя брать. Так называемый репродуктивный труд и без того в большинстве случаев ложится именно на женщину, и не потому, что так ей велит природа – так сложилось. Но вы в силах это изменить, не доводя одного человека из пары (жену) до полного истощения.

Курсы подготовки к родам и родительству бывают разными, но, пожалуй, лучше посредственные, чем никаких. Там вы можете встретить более опытных родителей или запомнить название хорошей книги. Выбирая, ориентируйтесь на научно-доказательный подход, стремление к естественности и приятную атмосферу. Обычно можно сходить на бесплатное пробное занятие, чтобы точно понять, подходят ли эти конкретные курсы именно вам.

Подпишитесь на наших коллег – онлайн-ресурс для молодых родителей «Нет, это нормально», веселый, человечный, легкий и по-настоящему просветительский. Найдите книги педиатров и многодетных родителей Марты и Уильяма Серзов – они расскажут очень много полезного, а вот Доктора Спока можно сразу же отправлять на переработку – это морально устарело еще в прошлом веке (главред не согласен, но об этом мы поспорим отдельно). Начать читать лучше заранее – потом будет не до того.

Объясните вашим друзьям, у которых есть дети, что вы хотели бы понять, каково это, и напроситесь к ним в гости на весь день (а лучше несколько).

Посмотрите, как устроен их быт, как они ухаживают за малышом, как им удается поддерживать отношения в этот трудный для семьи период.

Внимание, папы! вы не «помогаете с ребенком», это ваш ребенок, и родительские обязанности – тоже. Это касается того родителя, который «зарабатывает на всех», – как правило, это мужчина. Вычеркните из своего вокабуляра это выражение «я помогаю жене с ребенком» – это в корне неверно. Это ваш ребенок в той же степени, что и ее, вы ухаживаете за СВОИМ ребенком, вы встаете по ночам во время колик к СВОЕМУ ребенку, вы меняете подгузник СВОЕМУ ребенку. Это не помощь жене, это общее дело.

Когда женщина родила, нельзя считать, что миссия выполнена, ребенок рожден и все уже благополучно. Минимум шесть недель необходимы на то, чтобы и женщина, и ребенок адаптировались к новым условиям. Ребенок – к новому способу дыхания, питания, контакта с мамой и довольно агрессивной окружающей средой.

Многие врачи называют первые 40 дней после родов «четвертым триместром беременности», поскольку младенец нуждается в матери в это время практически непрерывно. Да и со стороны матери процессы, связанные с рождением ребенка, продолжаются.

Организм женщины активно менялся 9 месяцев беременности, крайне активно в последний месяц и в родах, после родов изменения продолжаются. В первый месяц женский организм обязан провести огромную работу по восстановлению органов – заживить обширную раневую поверхность в полости матки, расположить в нужных местах сдавленные ранее печень, желудок, поджелудочную железу, привести в тонус три вида питания. Молозиво, переходное молоко, зрелое молоко – все во имя здоровья ребенка, но, представьте, сколько энергии уходит у организма на то, чтобы подстроиться. Впрочем, если мать не кормит грудью, изменения ничуть не легче: остановить на полном ходу выработку гормонов, которые стимулируют лактацию, – это тоже то, что организму дается с большим трудом.

В целом гормональные изменения настолько разнообразны и обширны, что на этом фоне могут развиться не только соматические симптомы, но и серьезные расстройства психики. Большинство женщин проходит через стадию так называемой послеродовой грусти (беби-блюз). Несмотря на распространенность этого состояния, нельзя оставлять его без внимания, ведь у одной-двух женщин из тысячи может появиться опасное для ее жизни и жизни малыша состояние. Как правило, оно развивается через 2–3 дня после родов или на протяжении первого месяца. Однако встречается и отложенное начало – на протяжении года после родов.

Чрезмерная сонливость или, напротив, отсутствие сна. Молодые родители, как правило, мало и чутко спят. Но, если мама не может спать, когда ребенок уже заснул, и это продолжается дольше двух-трех дней, это нельзя оставлять без внимания. Напротив, непреодолимая сонливость, когда мама не может проснуться, даже если малыш громко кричит, – это опасный симптом. Нужна помощь специалиста.
Нарушения питания – у мамы отсутствует чувство голода или она совершенно не ощущает вкуса еды, которая напоминает ей «картон».
Чередование чрезмерного возбуждения и апатии, чрезмерная слезливость в одни периоды и раздражительность в другие – это не всегда будни молодой мамы, это часто могут быть предвестники еще более сложных проблем – возникновения бредовых идей (например, связь ребенка с высшими силами), чрезмерная тревога за жизнь здорового малыша (постоянный поиск болезней и признаков приближающейся беды), ощущение себя отвратительной матерью, сопровождающееся желанием наказать себя, самоповреждающее поведение, постоянные мысли о суициде и т. д. В этих случаях помощь должна быть медицинской и экстренной. По данным некоторых авторов, риск развития психоза в 35 раз выше в послеродовой период, чем в другие периоды жизни женщины. (Кендель и Кларк, 1981 г.)

Разговоры в нашей культуре сильно переоценены. Все, что новоиспеченные родители могут делать ВМЕСТЕ, поддерживает отношения. Можно вместе купать ребенка – папа купает, а мама держит полотенце. Можно вместе менять подгузник вечером – передавая ребенка с рук на руки. Мамы, ни в коем случае не поддавайтесь стереотипам о том, что ребенком должна заниматься только мама, а папа должен зарабатывать деньги.

Хорошими отцами никто не рождается, отцами становятся только в контакте с ребенком.

Пусть папа поначалу делает все не очень качественно, ведь у него опыта намного меньше, чем у мамы, которая с ребенком почти круглосуточно. Взрослый вменяемый мужчина способен научиться практически всему, что требует уход за младенцем. И это уже высвободит силы для разговоров. Если же вымотались оба родителя, то даже заснуть плечом к плечу на диване, за просмотром сериала – это то, что поддержит ваши отношения в непростой период раннего родительства.

Как правило, отношения лучше всего в тех семьях, где отец понимает всю ответственность, которая лежит на матери, поддерживает ее морально, считая самой лучшей матерью для их общего ребенка, и помогает с ребенком в любую
свободную минуту. Женщины бывают очень благодарными за такую поддержку, и такие отношения не нуждаются в каких-то особых мероприятиях по «поддержанию супружества».

Молодые отцы крайне редко понимают, что происходит с организмом женщины, и ожидают, что секс после родов снова станет «как до беременности». К сожалению, очень мало мужчин готовы сами искать информацию или обращаться к специалистам, когда жена не демонстрирует готовности к сексу. Они считают, что их проблему недостаточной удовлетворенности половой жизнью должна решать женщина.

Это в корне неправильно. Мужчине еще до родов полезно узнать, что происходит с женским организмом после родов, почему сексуальность жены может стать ниже. (В медицинской литературе часто пишут, что родившие женщины могут получать больше удовольствия от секса, чем нерожавшие, но нигде не написано, что это происходит в первый год после родов! Часто на восстановление либидо уходит до трех лет.)

В редких счастливых случаях действительно через 6–8 недель после родов (как правило, максимально естественных, нетравматичных и не сопровождавшихся вмешательствами) жена может стать более темпераментной, но это именно редкие и счастливые случаи. Хорошо, если в семье еще до родов сложилась традиция несексуальных прикосновений.

Если нежность всегда в паре ведет к сексу, то женщина, утомленная уходом за ребенком и бессонницей, может испытывать страдания от прикосновений даже любимого мужчины. В тех случаях, когда в паре принято обниматься, прикасаться друг к другу, целоваться и это не означает обязательного и немедленного соития, эта нежность не только поддержит отношения, но и уменьшит послеродовые боли у жены, сформирует поведение привязанности к жене и ребенку у мужа и в целом здорово усилит стрессоустойчивость пары и семьи в целом.

Современная мать – это часто женщина, которая не только делает работу по дому и воспитывает детей, но и работает удаленно или фриланс.

Соответственно, современный отец, даже работающий в офисе, вполне способен совмещать свою работу с уходом за младенцем и работой по дому. Распределение обязанностей может быть любым, о котором договорятся супруги. Важен баланс.

По сути, в уходе за младенцем мужчина может все, что может мать, кроме кормления грудью. Уже не экстремально редки случаи, когда мужчина уходит в отпуск по уходу за младенцем, принося ребенка матери только на кормление в рабочее время. Важно, чтобы в паре оба родителя считали распределение обязанностей справедливым.

При этом не стоит забывать, что «зарабатывать деньги» – это не обязательно приносить зарплату. Если семья не нанимает няню, уборщицу, повара, бухгалтера, курьера, а в семье ребенок ухожен, дома чисто, есть еда, оплачены счета и продукты появляются в холодильнике – эту работу кто-то выполняет. Иногда узнать, сколько стоит час стороннего человека, выполняющего эту работу, бывает полезно всем членам семьи.