Простая вечерняя привычка может разрушить ваши отношения: проверьте себя
У каждого из нас есть вредные привычки, которые могут пагубно сказаться не только на нашей жизни, но и на отношениях с другими людьми. В частности, как заявили эксперты, вечернее пролистывание новостей в смартфоне может привести к разрыву отношений с любимым человеком, эти действия специалисты называют «смертельными».
Как «залипание» в смартфон рушит отношения?
По их словам, особенно разрушающей привычка бесшумно пролистывать посты в соцсетях становится в тот момент, когда вы это делаете, лежа с партнером в одной постели. Тем самым вы лишаете себя и любимого человека возможности проявить нежные чувства, поговорить по душам или же перейти к интимной близости, которая, как показали исследования, имеет большое значение для построения гармоничных отношений.
«Связь имеет решающее значение для крепких отношений — и для процветания пары она должна происходить регулярно и обязательно», — говорит американский семейный терапевт Трейси Росс.
По ее словам, многим парам не хватает общения в повседневной жизни, и время в постели могло бы стать подходящим для разговоров, однако вместо этого партнеры нередко предпочитают уткнуться в экран телефона и «залипнуть». Такие действия второй партнер вполне может расценить и как пренебрежение к себе: вряд ли кому-то может понравиться, когда его обществу предпочитают гаджеты. А это, как известно, приводит к постоянным разочарованиям в паре.
Почему люди вообще «залипают» в телефон?
По словам специалистов, пролистывание соцсетей по вечерам позволяет современным людям хотя бы частично избавиться от стресса. Конечно, такая привычка оказывает значительное негативное воздействие на отношения, но сейчас сложно представить себе пару, которая вообще бы отказалась от пользования гаджетами даже в постели.
«Нравится нам это или нет, но наши телефоны останутся здесь, и это необычная пара, которая уберет их на всю ночь. Это способ, которым люди получают новости, общаются с друзьями и развлекаются», — пояснила Росс в беседе с HuffPost.
И что же делать?
Впрочем, в счастливых парах подобные «залипания» редко являются проблемой. Как правило, при гармоничных отношениях люди с уважением относятся к потребностям друг друга, в том числе и к эмоциональным. Если вы не хотите обидеть своего партнера, просматривая ленты новостей или же соцсети по вечерам, то в первую очередь психолог рекомендует спросить у любимого человека, хочет ли он заняться какой-либо совместной деятельностью.
«Спросите себя, пользуетесь ли вы телефоном, чтобы избегать своего партнера, и если да, то о чем это свидетельствовать?», — посоветовала Росс, добавив, что иногда скроллинг используется в качестве метода избегания партнера, разговоров или даже самих отношений, — «Привычки имеют тенденцию сохраняться, и если мы активно не попытаемся их изменить, они сохранятся».
Тем не менее, если дело в не попытке избегать человека, но вы не можете отказаться от использования телефона, стоит установить на устройство специальные программы, которые ограничивают ваше экранное время. Также можно самостоятельно ввести для себя некоторые ограничения: к примеру, не прикасаться к устройству во время ужина или выделять себе один день в неделю, когда вы не пользуетесь гаджетом.
Если же и вышеперечисленное не помогло, то тут сработает принцип присоединения. В частности «залипать» в смартфон можно и вместе с партнером. Можно вместе читать новости или же смеяться над забавными картинками в Сети. Даже такой метод позволит вам чувствовать себя ближе к партнеру, а значит и дополнительно укрепить отношения, заключила психолог.