РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как тренируют силу духа британские спецназовцы: полезные советы

Учитесь концентрироваться по методу «следопытов» — элитного спецподразделения сухопутных войск ВС Великобритании.
Как тренируют силу духа британские спецназовцы: полезные советы
Британские «‎следопыты» на учениях. Фото: Army of Great Britain

«Следопыты» давно узнали на собственном опыте — побеждает не грубая сила, а тренированный дух. Держите упражнения, которые подготовят вас к любому испытанию.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Укрепите позиции

У вас через 10 минут встреча с боссом, и вы боитесь провала. «Сядьте ровно и выдохните. А теперь сделайте глубокий вдох в течение 5 секунд.

  • Выждите

Задержите дыхание и считайте до 20. Позвольте панике охватить вас — так вы активируете лимфатическую систему, благодаря чему зарядитесь энергией.

  • Атакуйте

Теперь сделайте долгий выдох в течение 10 секунд. Вы почувствуете головокружение. Повторите задержку дыхания и вдох в указанном режиме 10 раз, и вы, как хорошую винтовку, соберете себя.

Загрузка статьи...