Одиночество хуже курения: ученые доказали, что оно так же вредно, как 15 сигарет в день
Одиночество больше не просто неприятное чувство, а серьезная угроза для здоровья населения во всем мире. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) уже приравняла вред от одиночества и выкуривание 15 сигарет ежедневно. По данным организации, эта проблема, ранее недооцененная, приобретает уже глобальные масштабы и затрагивает все аспекты здоровья и благополучия – от психического состояния до физического самочувствия.
Недавнее исследование, опубликованное в Journal of Affective Disorders, подтверждает серьезность ситуации. Ученые наблюдали за полумиллионом человек в течение 17 лет (с 2006 по 2023 год) и пришли к выводу, что невротизм, включая чувство одиночества, значительно повышает риск преждевременной смерти.
В начале исследования участники прошли тест на определение невротического расстройства. К концу исследования около 40 тысяч участников (8,8%) скончались от различных причин. Среди основных причин смерти – рак, сердечно-сосудистые заболевания, а также болезни нервной, дыхательной и пищеварительной систем.
Анализ данных показал, что невротизм увеличивает общий риск смерти на 10%. Риск смерти от онкологических заболеваний возрастает на 5%, а от самоповреждения – в полтора раза.
Среди всех симптомов невротизма именно ощущение одиночества оказалось наиболее опасным фактором, ускоряющим приближение смерти.
Особенно подвержены этому чувству молодые люди и люди без высшего образования, что указывает на необходимость целенаправленных социальных программ поддержки этих групп. К признакам невротизма относятся:
- раздражительность
- тревожность
- сложности со стрессом
- излишняя эмоциональность
В ответ на растущую угрозу одиночества ВОЗ создала три года назад специальную международную комиссию по социальным связям. Поводом для создания комиссии послужила пандемия COVID-19, которая усугубила проблему социальной изоляции и одиночества во всем мире.
По данным ВОЗ, каждый четвертый пожилой человек в мире сталкивается с социальной изоляцией. Одиночество увеличивает риск развития деменции на 50% и риск ишемической болезни сердца или инсульта на 30%.
Среди молодежи, по разным оценкам, от 5 до 15% подростков испытывают одиночество, что может негативно сказаться на их учебе, карьере и общем благополучии. Чувство оторванности и отсутствия поддержки на работе приводит к снижению производительности труда и потере удовлетворенности работой.