Короткий световой день, пронизывающий ветер и почти физическое ощущение, как жизненная энергия уходит в спячку вместе с природой – все эти «симптомы» знакомы каждому, кто сталкивался с осенней хандрой. Чтобы справиться с подступающей депрессией, вызванной холодами, мы пьем витамины и пытаемся поймать редкие солнечные лучи. Однако психологи уверены, что существует куда более эффективный способ привести себя в порядок.
Все дело в сексе: психологи раскрыли эффективный способ борьбы с зимней депрессией
Ключ к хорошему настроению — в вашей спальне.
Unsplash
По словам специалистов, мнение которых приводит Telegram-канал SHOT, сезонное аффективное расстройство давно стало привычным делом для жителей наших широт. Речь идет о форме депрессии, связанной с сезонными изменениями климата – чаще всего ее признаки проявляются зимой, когда продолжительность светового дня сокращается до минимума. Из-за этого у человека в организме снижается выработка гормонов радости, что приводит к сильной раздражительности и снижению концентрации.
Психолог Вера Калантар уверена, что ключ к решению этой проблемы совсем рядом – буквально в наших спальнях. По словам специалиста, именно регулярная и активная сексуальная жизнь помогает эффективно бороться с зимней депрессией – и этому есть научное объяснение.
Дело в том, что во время занятий сексом в организме человека вырабатываются дофамин и эндорфины, которые медики называют естественными антидепрессантами. Благодаря им человек начинает чувствовать себя лучше – у него сильно снижается уровень стресса и тревожности. Кроме того, секс помогает нормализовать циркадные ритмы и улучшить качество сна, помогая человеку адаптироваться к недостатку света и снизить проявления депрессивного сезонного состояния.
Впрочем, секс давно признан не только эффективным «лекарством» от депрессии и хандры, но и средством для активизации работы мозга. Так, например, австралийские ученые под руководством профессора Марка Аллена провели исследование с участием более 2,6 тысячи мужчин и свыше 3,3 тысячи женщин. Они заполнили анкеты, в которых рассказали о своей диете, состоянии здоровья, самочувствии и социально-экономическом положении. Кроме того, подопытные выполнили задание на память и рассказали о количестве секса в своей жизни.
Спустя два года те же самые люди прошли анкетирование еще раз и вновь выполнили тестирование на память. Оказалось, что чем чаще у участников эксперимента была сексуальная активность, тем лучше работала их память. Однако речь шли исключительно о кратковременной памяти – доказательств того, что интимная жизнь помогает избежать проблем с запоминанием в долгосрочной перспективе, пока не найдено.