Мы привыкли считать лень негативным качеством, с которым нужно бороться. Но что, если иногда полезно поддаться желанию ничего не делать?
Лениться полезно: врач рассказал, почему это нужно делать
Перестаньте бороться с ленью: она может быть полезна для здоровья.
Freepik
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина рассказала изданию РИАМО, почему отдых и даже «лень» играют важную роль в поддержании здоровья и повышении продуктивности.
Замечали ли вы, что лучшие идеи приходят именно тогда, когда вы не думаете о работе? Это не случайность. Когда мы отдыхаем, наше подсознание продолжает работать над решением задач.
Именно в моменты расслабления, во время прогулки или мечтаний, нас может осенить блестящая идея или нестандартное решение сложного вопроса.
«Так что не бойтесь отвлекаться от работы – иногда это самый верный путь к нахождению ответа», — посоветовала Крашкина.
Часто мы пытаемся победить лень, заставляя себя работать без перерыва. Кажется, что так мы сделаем больше. Но на самом деле такой подход часто приводит к обратному эффекту: мы быстро устаем, снижается концентрация, а качество работы падает. Регулярные перерывы, напротив, помогают восстановить энергию и справляться с задачами гораздо эффективнее.
«Важно не просто оторваться от компьютера, а полностью переключить внимание, наслаждаясь отдыхом, будь то просмотр фильма, чтение книги или просто лежание на диване.
Не думайте о работе в это время – дайте себе возможность полностью расслабиться», — рекомендовала врач-психотерапевт.
Интенсивная умственная деятельность требует от нашего мозга огромных затрат энергии. Постоянная работа без отдыха приводит к перегрузке, что негативно сказывается на нашем состоянии. Регулярные перерывы позволяют мозгу восстановиться, обновить нейронные связи и «перезагрузиться». Это помогает не только улучшить качество работы, но и способствует более глубокому осмыслению информации.
Когда мы долго работаем без пауз, наше внимание рассеивается, становится сложно сосредоточиться. Короткие, но частые перерывы помогают вернуть фокус и эффективно справляться с задачами.
«Попробуйте планировать такие перерывы в течение дня – это поможет поддерживать высокую продуктивность и концентрацию», — пояснила специалист.
По словам врача, постоянный стресс и отсутствие отдыха негативно влияют на физическое здоровье. Это может привести к повышению кровяного давления, ослаблению иммунитета и другим проблемам. Спокойное времяпрепровождение, напротив, помогает снизить уровень стресса и способствует выработке гормонов счастья, благотворно влияя на наше самочувствие. Поэтому не стоит винить себя за желание полениться – иногда это именно то, что нужно вашему организму.
«Отдых – это не роскошь, а необходимость для поддержания здоровья и продуктивности. Научитесь правильно отдыхать, и вы удивитесь, насколько эффективнее сможете работать и насколько лучше будете себя чувствовать», — заключила Ирина Крашкина.