Все больше людей сталкиваются с апатией в августе. Почему возникает вялость и как с ней бороться?

Но, как выяснилось, переживать август сложно не только в России. Как выяснило издание The Times, люди по всему миру жалуются на выгорание, усталость и апатию именно в августе. У этого эффекта даже появилось название — August slump (спад в августе).

Как пояснили специалисты, эффект спада, который чувствуют люди в августе, не берется на пустом месте. У него действительно есть обоснование. Дело в том, что август — это период между летней расслабленностью и осенней собранностью. Лето подходит к концу, вместе с ним и сезон отпусков, приходиться перестраиваться на новый режим жизни, но сделать это очень сложно. Организм будто находится в двух состояниях одновременно. Из-за чего возникает апатия, слабость и бессилие.

Также влияние на самочувствие оказывает погода. Световой день начинает сокращаться. Человек получает меньше витамина D и гормонов радости. Это негативно влияет на настроение и бодрость. Добавим к этому резкое похолодание, если речь идет о северных регионах страны и получается совсем уж жесткий коктейль. Пережить август становится настоящим испытанием.

К счастью, эксперты рассказали, как это сделать. Оказалось, что с апатией не нужно бороться. Ее необходимо принять. Психологи советуют принять мысль, что вы не можете быть продуктивными и активными всегда. Должны быть периоды спада и восстановления. И август — именно такой период для большинства людей. И если это принять, жить станет намного легче.

Поэтому стоит сфокусироваться на небольших задачах, а также давать мозгу отдых. Так, небольшая уборка, осознанный отказ от гаджетов на несколько десятков минут в день, медитации, прогулки по вечерам — отличные лекарства от «августовской апатии»