Человеку по природе свойственно беспокоиться о том, что думают о нем другие. Однако в некоторых случаях это беспокойство может существенно подпортить жизнь и даже ограничить потенциал.
Психологи раскрыли токсичную привычку, которая убивает нашу психику: что такое FOPO
Проблема достигла таких масштабов, что специалисты говорят о скрытой эпидемии.
Freepik
Психологи бьют тревогу из-за «скрытой эпидемии», которая распространяется по миру. По словам специалистов, все больше людей поражает вредная привычка, на которую многие не обращают внимания. Речь идет о боязни общественного мнения, или FOPO (Fear Of Other People's Opinions).
Концепцию FOPO придумал психолог Майкл Жерве. По его словам, главная опасность этого явления заключается в том, что патологически боящийся чужого мнения человек теряет уверенность в себе, а вместе с тем становится и менее эффективным в своих повседневных делах.
По сути, говорит Жерве, речь идет об «упреждающем механизме», который позволяет нам действовать осторожно, избегая общественного порицания за те или иные поступки. «В основном для него характерны повышенная бдительность. Но в конечном итоге мы просто начинаем сканировать окружающий мир на предмет одобрения наших действий — поясняет психолог.
По словам Жерве, в таких условиях человек начинает чаще сравнивать себя с другими и обесценивает собственные чувства и поступки. В попытках добиться одобрения «жертвы» FOPO начинают активнее вести социальные сети, но лайки и комментарии не помогают обрести веру в себя. «Дело уже не столько в том, что лучше конкретно для вас, сколько в том, как вас будут воспринимать другие», — утверждает лицензированный семейный психотерапевт Апарна Сагарам.
Кроме того, страх того, что о нас думают другие, «сжигает» большое количество внутренних ресурсов. В конечном итоге это приводит к выгоранию — как на работе, так и в отношениях с окружающими нас людьми.
Эксперты отмечают, что распознать наличие FOPO можно по нескольким признакам. Смеетесь ли вы над шутками, которые кажутся несмешными? Чувствуете беспокойство из-за того, что слишком долго делаете заказ в кафе? Не хотите уходить с работы раньше начальника? Вот лишь некоторые из «симптомов» патологической боязни чужого мнения.
Жерве отмечает, что тем, кто все же пал жертвой FOPO, стоит первым делом проанализировать собственные цели. Вместо того, чтобы задаваться вопросом «Что этот человек думает обо мне»?» следует спросить себя «Верен ли я своей цели?». «Именно это становится новой точкой отсчета, а не попытки понять, нравимся ли мы окружающим», — говорит психолог.