Учёные выяснили «волшебное число» интимных встреч в неделю, необходимых для профилактики депрессии. Оказалось, что марафоны в постели не нужны — достаточно одного раза в неделю, чтобы улучшить психическое здоровье, заявили исследователи.
Ученые нашли лекарство от депрессии: нужно заниматься сексом раз в неделю
Занятие сексом раз в неделю помогает бороться с депрессией.
Freepik
Эксперты из медицинского колледжа Шантоу обнаружили, что люди, занимающиеся сексом хотя бы раз в неделю, имеют значительно более низкий риск депрессии по сравнению с теми, кто делает это реже одного раза в месяц. Всего в исследовании приняли участие 14 741 взрослый житель США. Результаты показали, что еженедельная интимная близость может снизить вероятность появления симптомов депрессии на 24%. Особенно заметный эффект наблюдался среди молодых людей в возрасте от 20 до 30 лет, которые получали большую защиту от депрессивных состояний.
Учёные предположили, что этот эффект связан с выбросом «гормонов счастья», таких как эндорфины и дофамин, которые активно выделяются во время интимной близости. Уровень этих химических веществ увеличивается на 200%, и они известны своей способностью помогать в снижении боли и стресса.
«Сексуальная активность приносит такие преимущества, как улучшение общего благополучия и качества жизни, что значительно влияет на психическое здоровье», — отметил соавтор исследования профессор Мутун Чен.
Депрессия затрагивает около 280 миллионов человек по всему миру. Однако доступные методы лечения, такие как психотерапия и антидепрессанты, эффективны лишь в половине случаев, согласно некоторым исследованиям.
В рамках работы учёные привлекли участников в возрасте от 20 до 59 лет, попросив их заполнить опросник о своей сексуальной жизни. Также респонденты прошли тестирование по шкале Patient Health Questionnaire-9, которая часто используется для диагностики депрессии.
Результаты показали, что примерно 7,5% участников страдали от умеренной или тяжёлой депрессии. Однако те, кто занимался сексом хотя бы раз в месяц, значительно реже испытывали симптомы расстройства. Наибольшую пользу получили те, кто сообщили о еженедельной интимной близости.
Хотя увеличение частоты сексуальных контактов положительно влияло на психологическое состояние, дополнительная защита от депрессии достигала своего пика приблизительно на отметке 103 раза в год, то есть около двух раз в неделю.
Исследователи надеются, что их выводы помогут пролить свет на эмоциональные преимущества секса и подчеркнут необходимость изучения альтернативных методов борьбы с депрессией.