Еще совсем недавно генеральные директора и основатели компаний хвастались своим минимальным сном, рабочими сутками без отдыха и кофеином в качестве основного источника энергии. Генеральный директор компании Питер Барсум вспоминает, что раньшебыл одним из тех, кто спал по 4 часа и гордился этим. Его режим включал засыпание далеко за полночь, подъем в 4:30 утра, спорт и рабочий стол уже к 7:30.
Пока вы не спите, они зарабатывают: как зумерский тренд стал символом статуса среди акул бизнеса
«Максимизация сна» стала стратегией успеха.
Unsplash
Теперь Барсум спит 6-8 часов, использует приложение с успокаивающими историями и полностью пересмотрел свои взгляды. «Мое мышление поменялось на 180 градусов», — признается он в разговоре с Fortune.
Он не одинок. Согласно данным издания, сегодня рынок сна оценивается более чем в 500 миллиардов долларов, а культ «sleepmaxxing» — то есть максимальной оптимизации сна — становится новой нормой среди топ-менеджеров. Матрасы за 20 тысяч долларов, умные маски, аудиогиды и трекеры сна — все это теперь элементы не только заботы о себе, но и статуса.
Глава Headspace Том Пикетт отмечает: «Я отношусь к подготовке ко сну как к важной встрече или тренировке. Когда страдает сон — страдает все». Его поддерживает и Арианна Хаффингтон, глава компании Thrive: «Мой вечерний ритуал — это святое».
Сон — это новый успех: как зумеры и миллиардеры формируют рынок сна
Раньше лозунгом Кремниевой долины было «спи, когда умрешь». Теперь его заменяют на «сон — это инвестиция». Даже Джефф Безос публично заявлял: «Я сплю 8 часов, я ставлю это в приоритет... Так я лучше думаю, у меня больше энергии».
В TikTok уже сотни тысяч видео с хештегом #sleepmaxxing: молодежь делится рецептами, выбирает идеальные маски и делится треклистами для засыпания.
По мнению доктора Венди Троксел, такой поворот был неизбежен: «Если вы хотите показывать высокие результаты — сон должен стать частью вашей стратегии».
Как лучше спать без лишних трат: советы от экспертов
Не у всех есть возможность купить кровать за 20 тысяч долларов. Однако, как подчеркивает Троксел, лучшие методы — бесплатны:
- Соблюдайте постоянный режим сна и пробуждения
- Создавайте ритуалы перед сном — книга, теплый душ, медитация
- Спите в темной, прохладной комнате
- Откажитесь от экранов за час до сна
- Не ешьте тяжелую пищу перед сном.