О своем похудении Льюис откровенно рассказала в видео в TikTok, где на нее подписаны почти 40 тысяч человек. Жительница Голд-Коста призналась, что всегда страдала из-за избыточной массы тела. «Большую часть своей взрослой жизни я весила от 85 до 100 килограммов», — вспоминает она.
Женщина сбросила 40 кг за год и раскрыла лайфхак, который позволяет не набирать вес
Еще недавно она весила больше 100 килограммов.
Соцсети
Жительница Австралии Зои Льюис годами пыталась справиться с лишним весом, то худея, то набирая его обратно. Однако сейчас она называет свою форму оптимальной: всего за год девушка скинула больше 40 килограммов и нашла лайфхак, который помогает ей поддерживать этот результат.
Девушка постоянно пыталась похудеть: она перепробовала различные диеты и регулярно посещала спортзал, но добивалась лишь временных успехов. «Тренировки позволяли мне сбросить вес. Но как только я прекращала голодать и заниматься, он снова подскакивал до сотни. Я ненавидела себя за то, как выгляжу», — утверждает Льюис.
Когда Зои увидела на весах цифру 107, она поняла, что так продолжаться больше не может. Девушка решила отказаться от модных методик похудения и попробовать старый-добрый лайфхак: чаще ходить пешком.
Зои отмечает, что до этого не была активным человеком. «Я никогда не гуляла. Если у меня было свободное время, я просто лежала в постели. Моя диета тоже была ужасной – я почти не ела овощей и убила свой кишечник», — говорит австралийка.
Она стала изучать, какие продукты на самом деле нужны для поддержания здоровья и какое воздействие они оказывают на организм. Льюис постоянно корректировала свой рацион, чтобы терять вес не за счет голодовок, а натуральным образом. К этому она добавила регулярные прогулки и силовые тренировки, и результат не заставил себя ждать.
Программа похудения Зои длилась 14 месяцев. За это время она успела скинуть 42 килограмма. Девушка считает, что именно ходьба помогла ей запустить процесс снижения веса и сохранить полученную форму. «Ходьба — это ключ к потере жира, а тренировки — к поддержанию результатов», — уверяет она.
Льюис начала с 7-8 тысяч шагов в день, а сейчас в среднем проходит около 12-15 тысяч шагов. Она отмечает, что такие выходы помогают поддерживать в норме не только тело, но и дух — благодаря регулярным прогулкам Зои очищает свой разум, остается активной и не дает себе лениться, как это было раньше. А чтобы это хобби не показалось скучным, девушка старается его разнообразить — например, перед выходом из дома загадывает определенный цвет и высматривает вещи этого оттенка, которые попадаются ей на улице. «Это делает прогулку веселой и более осознанной», — поясняет австралийка.