Вопрос о том, какой кофе самый вредный, часто вызывает споры, но диетолог Татьяна Селезнева предложила взглянуть на эту проблему под другим углом.
Плохие новости для кофеманов: диетолог назвала самый вредный вид кофе
Оказывается, опасность не в сам эспрессо или латте. Самый большой вред наносят три популярные привычки, связанные со временем употребления и добавками.
Unsplash
Как пояснила изданию aif.ru специалист, вред для организма несет не конкретный вид кофейного напитка, будь то латте, американо, эспрессо или раф, а те привычки, которые сопровождают его употребление.
По мнению специалиста, самым вредным можно считать тот кофе, который человек выпивает незадолго до сна. Она отметила, что выпитый на ночь напиток может серьезно нарушить сон, и порекомендовала не употреблять его после 16:00. Именно вечерняя чашка кофе, вне зависимости от ее вида, несет наибольший риск для нормального функционирования организма из-за своего стимулирующего эффекта.
Помимо времени употребления, не менее важную роль играет и количество выпитого напитка. Она рекомендовала выпивать не более двух чашек в день.
«Вредность кофе — в количестве, которое человек употребляет. Негативные последствия для организма могут возникнуть именно при превышении этой нормы», — подчеркнула диетолог.
Еще одним фактором, который может сделать любой кофейный напиток вредным, являются различные сладкие добавки. Татьяна Селезнева обратила внимание, что сахар или сиропы, которые часто добавляют для вкуса, сами по себе несут дополнительную нагрузку на организм и значительно увеличивают калорийность. Именно такой кофе, с большим количеством сахара, сильнее всего вредит здоровью.
Врач также напомнила, что добавки в виде сливок или молока, с одной стороны, смягчают действие кофе, а с другой — заметно увеличивают его итоговую калорийность. Поэтому при выборе напитка стоит помнить и об этом аспекте, особенно людям, следящим за своим рационом.
«Таким образом, даже самый простой эспрессо может стать вредным, если пить его поздно вечером, а утренний капучино — если он становится третьей или четвертой чашкой за день», — заключила диетолог.
Ранее европейские ученые выяснили, как время и обстоятельства употребления кофе влияют на эмоциональное состояние человека.
Наиболее выраженные позитивные эмоции от кофе наблюдались в утренние часы. Оптимальный период для употребления напитка — первые 2,5 часа после пробуждения. Что касается негативных эмоций, то они встречались заметно реже и их возникновение не имело корреляции со временем суток.