Новые данные показывают, что одиночество — это не просто грустный вечер без компании, а процесс, который постепенно перестраивает человека изнутри.
Не просто грусть: ученые рассказали, как одиночество меняет мозг и тело
Исследователи выяснили, что одиночество — это не просто чувство, а процесс, меняющий характер, качество сна и повышающий риск серьезных заболеваний. Оно буквально перепрограммирует то, как мы взаимодействуем с миром.
Unsplash
Как сообщает портал PsyPost со ссылкой на исследование международной команды ученых, длительная социальная изоляция влияет не только на настроение, но и на базовые черты личности, физиологию и даже на то, как мозг обрабатывает информацию.
Сразу стоит отметить, что под одиночеством исследователи понимают не физическое отсутствие людей, а субъективное переживание, вызванное разрывом между желаемыми и реальными социальными связями, из-за чего человек может чувствовать себя покинутым даже в окружении близких.
Крупные опросы среди пожилых людей в США выявили, что те, кто долгое время чувствует себя одиноким, со временем становятся менее общительными, менее дисциплинированными и более тревожными. Эти изменения затрагивают не текущее состояние, а фундаментальные черты характера.
Исследование подтвердило, что одиночество связано с эмоциональной нестабильностью и падением самооценки, из-за чего люди начинают воспринимать себя обузой для окружающих.
Так, в одном из экспериментов 252 жителя Нью-Йорка в течение двух недель фиксировали свои эмоции с помощью смартфонов. Результаты показали, что одинокие люди испытывают более резкие перепады настроения в течение дня, что мешает им поддерживать стабильное позитивное состояние.
По словам ученых, на физиологическом уровне эта невидимая нагрузка отражается на работе иммунной системы. Меняется баланс белков, участвующих в воспалительных процессах, что, в свою очередь, может повышать риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Даже ночью одиночество не отпускает: по данным американских психологов, такие люди чаще видят кошмары, а их сон реже бывает по-настоящему восстановительным.
Более того, нейровизуальные исследования показали, что мозг одиноких людей по-особенному реагирует на знакомых и даже на вымышленных героев сериалов. В ряде случаев грань между реальным другом и экранным персонажем стирается, и мозг обрабатывает информацию о них почти одинаково, пытаясь компенсировать нехватку реального общения.
Особенно уязвимыми оказываются подростки. Многолетние наблюдения за более чем одиннадцатью тысячами американцев показали, что чувство изоляции в 15 лет значительно повышает риск развития депрессии и посттравматических расстройств во взрослой жизни.
Читайте также