Новогоднее настроение может оказаться под угрозой из-за горящих дедлайнов на работе, стресса и тревоги. В группе риска — айтишники и маркетологи, но проблемы могут коснуться вообще всех. Об этом предупреждают психологи.
Новогоднего настроения не будет? Психологи предупредили о риске выгорания перед Новым годом 2025
Стресс и выгорание могут уничтожить праздничное настроение.
Freepik
Главная проблема — огромный объем работы, с которым приходится сталкиваться под конец года. Особенно сильно страдают маркетологи: предновогодняя суета — лучшее время для высоких продаж. Но для этого приходится много работать и мало спать.
У других специальностей похожая проблема: дедлайны горят, работы много, времени на сон почти нет, поэтому хронический стресс и выгорание приходят на смену праздничному настроению.
Но если бы проблема была только в работе. Современные люди очень тревожны. И мысли, что их праздник может пойти не по плану, каникулы будут испорчены, погода окажется не такой прекрасной, как они думали, могут начисто уничтожить новогоднее настроение.
Так что главные враги вашего новогоднего настроения — вовсе не возраст и плохой климат, а выгорание и тревожность. И если с этими проблемами не справится, даже на северном полюсе с ящиком мандаринов и огромной елкой не удастся почувствовать то самое настроение. Но как тогда быть?
У психологов есть решение. Но назвать его простым не получится. Чтобы точно сохранить новогоднее настроение, вам потребуется:
- Стараться не перерабатывать и не отвечать на рабочие письма вне рабочего времени;
- Разработать альтернативные праздничные планы, чтобы не расстраиваться, если что-то не получится;
- Придумать себе новогодний подарок и похвалить себя за старания в этот сезон.
А уже со следующего года стоит как следует задуматься над тайм-менеджментом (чтобы было больше времени на отдых) и посещением психотерапевта. Тревожность — это не самая приятная черта личности, которая мешает, в первую очередь, носителю. И лучше от нее избавиться, чтобы новогодние (и не только) праздники не были испорчены собственной мнительностью.
К слову, заботиться о праздничном настроении сотрудников должны не только сами сотрудники, но и руководство компаний. Выгорание, стресс, отсутствие праздничного настроения приводит к отсутствию качественного отдыха во время каникул. Как следствие, сотрудники не перезагружаются ментально, что сильно сказывается на их работоспособности.
Так что нужно как следует постараться, чтобы сотрудникам не приходилось выходить на смены во время каникул, отвечать на срочные письма во время праздничных застолий. Да, это сложно, но улучшает качество жизни сотрудников, увеличивает лояльность к компании.