Популярный совет взглянуть на неприятную ситуацию с другой стороны действительно может помочь справиться с переживаниями. Однако способность человека управлять эмоциями оказалась сложнее, чем считалось ранее. Международная группа ученых проанализировала данные 2175 человек и обнаружила, что активность определенных участков мозга практически не позволяет предсказать, насколько успешно человек справляется с негативными чувствами.
Можно ли управлять эмоциями, меняя отношение к происходящему? Ученые проверили популярный психологический прием
Просто посмотрите на ситуацию под другим углом! Знакомо?
Unsplash
Исследование, опубликованное в журнале Nature, посвящено когнитивной переоценке — психологическому приему, при котором человек пытается изменить эмоциональную реакцию, иначе интерпретируя происходящее. Например, неудачу на экзамене можно воспринимать не как личный провал, а как возможность лучше подготовиться к следующей попытке.
Ученые объединили результаты 40 наборов данных, собранных 32 исследовательскими группами. В большинстве экспериментов участникам показывали неприятные изображения и предлагали либо просто рассматривать их, либо попытаться переосмыслить увиденное, чтобы уменьшить негативные переживания. Одновременно специалисты отслеживали активность мозга с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии.
Исследователи сравнивали, насколько часто люди используют переоценку в повседневной жизни, насколько сильно она помогает им во время экспериментов и как при этом меняется активность миндалевидного тела — области мозга, участвующей в обработке эмоционально значимой информации.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Выяснилось, что частота использования этого приема практически ничего не говорит о его эффективности. Участники, которые сообщали о наиболее заметном эмоциональном облегчении, действительно демонстрировали более выраженное снижение активности миндалевидного тела, однако связь оказалась очень слабой.
Неожиданным стало и отсутствие ожидаемой взаимосвязи между успешностью эмоциональной саморегуляции и активностью префронтальных областей мозга, участвующих в переосмыслении событий.
При этом авторы подчеркивают, что результаты не опровергают пользу когнитивной переоценки. Скорее, они показывают, что по активности отдельных участков мозга нельзя надежно определить, насколько хорошо человек умеет справляться с переживаниями.
По мнению исследователей, эффективность переосмысления может зависеть от личного опыта и того, насколько новая интерпретация ситуации действительно значима для конкретного человека. В дальнейшем ученые предлагают изучать эмоциональную регуляцию в условиях, более приближенных к повседневной жизни.
Загружаем