В соцсети X (бывший Twitter, заблокирован на территории РФ) появился рейтинг наиболее эффективных добавок, которые дают заряд бодрости. Его составил энтузиаст, который посвятил этому целое десятилетие.
Составлен рейтинг лучших средств для бодрости: кофе на последнем месте
Эксперт в течение десяти лет изучал вещества, повышающие концентрацию, и составил свой личный рейтинг.
Freepik
«Я помешан на концентрации. За последние 10 лет я экспериментировал с бесчисленным количеством веществ, чтобы повысить свою продуктивность. Вот мой рейтинг самых эффективных веществ для концентрации, которые я пробовал», — пишет автор.
В конце рейтинга несколько лекарственных препаратов, которые запрещены в России, поскольку приравнены к наркотическим веществам. Автор отмечает, что после приема таких таблеток наблюдается короткий период бодрствования, после чего часто наступает упадок сил, страдает сон и пропадает аппетит. Кроме того, эти препараты вызвали у его привыкание.
Кофе - 6/10
Без этого напитка многие не могут начать свой день, поскольку заряд кофеина помогает проснуться и сконцентрироваться. Автор отмечает, что ему нравится «кофейный ритуал» и вкус самого напитка. Однако лишняя чашка во второй половине дня мешает спать, а если переборщить, то он становится дерганным и нервным.
Чайный напиток Матте – 7/10
Южноамериканский чайный напиток, приготовленный из листьев растения Ilex paraguariensis. Он содержит кофеин и другие полезные вещества, которые дают мягкий заряд бодрости и повышают концентрацию.
«Мне нравится вкус и постепенное приведение в тонус. Действует дольше, чем кофе, без нервозности. Ритуал приготовления тоже приятный. Не так сильно влияет на мой сон, как другие стимуляторы», — рассказывает автор.
Alpha GPC – 7/10
Это ноотропное соединение, которое служит источником холина, важного для работы мозга. Добавка помогает защищать мозг от возрастных когнитивных нарушений и болезней, таких как Альцгеймер и часто используется для повышения когнитивных функций и ясности мышления. По словам автора, если принимать его 2 раза в неделю, то он мягко повышает продуктивность без побочных эффектов, проясняет разум, не вызывая перевозбуждения.
Гриб «Львиная грива» или ежовик гребенчатый -8/10
Этот гриб снижает тревожность и повышает концентрацию. Полностью натуральный продукт.
«Никакого туннельного зрения — только чистое, ясное мышление. 100% натуральность — огромный плюс. Польза для здоровья мозга — вишенка на торте. Мне нравится мягкое улучшение когнитивных функций», — рассказывает автор.
Стоит отметить, что эксперименты с любыми подобными добавками следует проводить лишь после консультации с врачом и не перебарщивать с дозировками, ведь даже безобидный кофе может вызвать серьезные нарушения работы нервной системы.