Американские ученые установили прямую связь между нарушением суточных биологических часов и повышенным риском развития деменции у пожилых людей.
Вечерняя активность признана неожиданным признаком опасной болезни: проверьте себя
Ученые доказали, что люди с нестабильным распорядком дня и пиком активности вечером находятся в группе повышенного риска.
Unsplash
Данные исследования, опубликованные в научном журнале Neurology, показывают, что ослабление и нестабильность циркадных ритмов, а также сдвиг пика активности на более позднее время суток, могут стать предпосылками будущих нейродегенеративных заболеваний.
Проще говоря, четкий распорядок дня оказался важен для здоровья мозга, поскольку сбой биологических часов может оказаться одним из первых признаков патологических процессов.
Циркадный ритм представляет собой внутренние биологические часы организма, которые с периодом около 24 часов регулируют важнейшие физиологические процессы. К ним относятся цикл сна и бодрствования, выработка гормонов, пищеварение и колебания температуры тела.
Эти внутренние часы синхронизируются с внешней средой с помощью различных сигналов, главным из которых является свет.
При стабильных циркадных ритмах человек легко адаптируется к смене расписания, однако у пожилых людей образ жизни часто становится менее активным и более хаотичным, что и побудило ученых изучить возможные последствия.
Для проверки гипотезы о связи этих ритмов с деменцией они организовали масштабное исследование с участием более 2100 человек, средний возраст которых составил 79 лет. На момент начала эксперимента ни у одного из участников не было диагностировано когнитивных нарушений, а три четверти испытуемых были представителями белой расы.
Для сбора объективных данных о суточной активности каждый участник носил на груди кардиомонитор с акселерометром в среднем на протяжении 12 дней. Устройство непрерывно фиксировало периоды отдыха и физической активности, что позволило ученым детально проанализировать несколько ключевых показателей циркадных ритмов, включая их амплитуду, стабильность и акрофазу — время максимальной суточной активности.
Наблюдение за участниками продолжалось в течение трех лет. За этот период деменция была диагностирована у 176 человек, что составило 8% от всей выборки. Анализ собранных данных выявил несколько статистически значимых корреляций.
В группе с выраженным и стабильным циркадным ритмом, который отражала большая разница между наиболее активным и наименее активным временем суток, деменция развилась у 31 из 728 человек. В то же время в группе со слабым, сглаженным ритмом заболевание было зафиксировано у 106 из 727 человек.
Расчеты показали, что уменьшение относительной амплитуды всего на одно стандартное отклонение было связано с увеличением риска развития деменции на 54%.
Фрагментация активности в течение дня также оказалась важным фактором. Увеличение внутридневной вариабельности, то есть более хаотичная и менее упорядоченная активность, на одно стандартное отклонение повышало риск когнитивных нарушений на 19%.
Однако наиболее интересной оказалась связь с акрофазой, то есть временем пиковой активности. У людей, чей пик активности приходился на более позднее время, в районе 14:00–15:00 часов и позже, риск развития деменции был на 45% выше.
Исследователи предполагают, что такой сдвиг может указывать на серьезное несоответствие между внутренними биологическими часами и сигналами окружающей среды.
Ученые выдвинули гипотезу, что сбой циркадных ритмов может провоцировать хронические воспалительные процессы в организме и нарушать нормальное функционирование мозга. В частности, это может снижать эффективность вывода бета-амилоида — белка, накопление которого в мозге тесно связано с развитием болезни Альцгеймера.
В будущем группы исследователей планирует провести дополнительные эксперименты, чтобы проверить, возможно ли снизить риск деменции путем целенаправленной корректировки образа жизни или применения светотерапии для стабилизации биологических часов у пожилых людей.