В соцсети X (бывший Twitter, доступ заблокирован на территории России) опубликовали подборку самых лучших книг для кризисного периода. Пользователь под ником Ostless пишет, что ей часто бывает экзистенциально плохо, поэтому она читает много литературы по психологии и решила отобрать самые эффективные книги, которые помогают в наиболее сложные времена. Пост сразу стал вирусным и нашел отклик у комментаторов, которые тоже столкнулись с непростой ситуацией. Итак, вот список целебной литературы на каждый случай в жизни:
На любой случай: в соцсетях опубликовали топ лучших книг по психологии
Пользователи соцсети собрали список книг «для спасения души».
Freepik
От депрессии
Дэви Бернс «Терапия настроения». По мнению автора поста, это лучшая книга на случай подступающей депрессии. «Помогает фиксить базовые баги мышления», — пишет она. Переводим: книга помогает исправить ошибки восприятия мозга и реакции психики. Автор напоминает, что при депрессии необходимо следовать рекомендациям врача и не бросать выписанные лекарства, а книжка поможет понять, что происходит с мозгом.
От стыда
Многие люди с детства борются с навязанным чувством стыда и автор – не исключение. Она посоветовала книгу Илсе Санд «Чувство стыда», которая оказалась полезной. Она весьма легко читается и содержит понятные и простые упражнения.
Поиск смысла жизни
На этот важный вопрос многие ищут ответ годами. Автор замучила своего психолога темой смысла жизни, поэтому специалист посоветовала ей прочесть книгу Ирвина Ялома «Экзистенциальная психотерапия». Однако книга является довольно сложной и предназначена для людей, ищущих свое место во вселенной.
Сумрачный ребенок
Еще одна полезная книжка – «Ребенок в тебе должен обрести дом» Стефании Шталь, которая считает, что внутри каждого человека есть травмированная часть — сумрачный ребенок, и здоровая, уверенная в себе – солнечный ребенок. При помощи этих метафор книга помогает найти контакт с травмированной частью.
От полной безнадеги
Когда вокруг совсем сгущаются тучи, то автор рекомендует обратиться к стоицизму – книги с этой философией вселяют уверенность. Одна из наиболее подходящих – «Как жить. Уроки стоицизма от Эпиктета, Сенеки и Марка Аврелия», автор – Джон Селларс.
Отношения с матерью
Книга «Нелюбимая дочь» Пег Стрип может напугать своим названием, ведь не каждый готов признать, что его не любили родители. Однако даже избалованные вниманием родных люди могут найти в ней много полезного.
Нарциссическая травма
Автор отмечает, что у многих людей в России есть нарциссическая травма, в том числе и у нее. В этом случае ей помогла книга «Мир нарциссической жертвы» Анастасии Долгановой.
Утрата
Одно из самых страшных событий в жизни – потеря любимого или близкого человека. Автору такое кризис помогла преодолеть книга «Жизнь после утраты» Элизабет Зинтл и Вамика Волкана. Эта книга позволяет узнать про все этапы горевания и как правильно рефлексировать.