Врач общей практики Сюзанна Уайли в интервью The Standard заявила, что даже небольшого количества алкоголя достаточно, чтобы со временем у человека появились проблемы со сном, весом и давлением. «Также увеличивается риск развития заболеваний печени, сердца и некоторых видов рака», — пояснила она.
«Трезвябрь» в самом разгаре: что будет с вашим телом, если на месяц отказаться от алкоголя?
Положительный эффект проявится уже в первую неделю.
Freepik
Неделю назад начался «Трезвябрь» — октябрьская акция, когда люди по всему миру полностью отказываются от употребления алкоголя. Участники этого «трезвого марафона» длиной в месяц утверждают, что за это время их организм полностью приходит в норму: из него выходят все накопленные токсины, кожа становится чище, а настроение – лучше. И эти выводы недалеки от правды.
По словам Уайли, отказ от употребления спиртного хотя бы на один месяц – это передышка для организма. «Вы даете своему телу и разуму ценный перерыв, а также пересматриваете свои отношения с алкоголем», — подчеркнула специалист.
Так какими же будут последствия «трезвября»? По мнению врачей, первые положительные эффекты отказа от алкоголя начнут проявляться уже в первую неделю. За этот период из организма выходят последние следы употребления спиртного, человек начинает лучше высыпаться и по утрам чувствует себя более энергичным. Кроме того, из организма постепенно уходит лишняя вода, уровень печеночных ферментов приближается к норме. «В первую неделю после отказа от алкоголя у вас улучшается гидратация, поскольку спиртное обладает мочегонным действием. Вы замечаете уменьшение вздутия живота и более чистую кожу», — подчеркнула Сюзанна Уайли.
После двух недель снижается уровень печеночных ферментов, который повышается при регулярном потреблении алкоголя. «Вы можете заметить улучшение пищеварения, поскольку алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка», — говорит эксперт.
На третью неделю ум отказавшегося от алкоголя человека становится яснее, кровяное давление снижается (особенно у тех, кто много выпивает в течение дня), как и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. «Алкоголь может затуманивать мысли и ухудшать настроение, поэтому после нескольких недель воздержания мы обычно чувствуем себя более сконцентрированными и менее тревожными», — объясняет Уайли.
Последняя неделя, по словам врача, крайне важна для устойчивого формирования полезных привычек. «Показатели функции печени улучшаются, уровень холестерина снижается. Месяц отдыха от алкоголя дает понять, что жизнью можно наслаждаться и без него. А это способствует формированию более здорового образа жизни в долгосрочной перспективе», — подытожила медик.