По словам Тернера, занятия бегом на самом деле могут принести большую пользу — причем как для физического здоровья, так и для ментального. Однако, подчеркнул Зак, важно все делать правильно. «Даже небольшое количество бега (например, пять-десять минут в день) принято связывать с более продолжительной жизнью и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний», — заметил Тернер. Он добавил, что дело здесь вовсе не в скорости — для того, чтобы получить эффект, достаточно всего лишь неспешно бежать трусцой.
Беговые клубы называют «новым Tinder». Как любители спорта находят себе пару?
Эксперт раскрыл, насколько клуб по интересам подходит для таких целей.
Unsplash
Специальные клубы для любителей бега становятся все популярнее у одиноких людей, мечтающих найти свою пару. СМИ уже называют такие сообщества реальной заменой приложениям для знакомств. О том, как это работает, рассказало издание The New York Post.
Газета опубликовала письмо мужчины по имени Сэм, 26-летнего жителя Южной Австралии из города Гленелг. Он попросил эксперта издания Зак Тернера объяснить внезапную популярность беговых клубов. Сэм уточнил, что узнал о таких сообществах от своего соседа по квартире — тот в прошлом году увлекся бегом и теперь готовится к своему первому полумарафону. Автор послания попросил объяснить, на самом ли деле бег так полезен, как принято считать, и существует ли реальный шанс найти на таких занятиях свою половинку.
Однако слишком серьезное увлечение такой активностью может иметь свои недостатки. К примеру, если бегать слишком часто и не давать организму восстановиться, можно столкнуться с синдромом перетренированности — он, по словам Зака, заставляет человека чувствовать себя «выгоревшим зомби». Кроме того, важно придерживаться принципа разнообразия, считает доктор. «Лично я чередую бег по траве или песку, чтобы избежать большого количества стресса и ударов, которые могут возникнуть при пробежке по твердому покрытию», — привел пример он.
В плане дейтинга, подчеркивает Зак, у бега также есть свои достоинства. «Это естественный способ общения — без пролистывания анкет, где единственная черта личности человека — "люблю спортзал и криптовалюту"», — поясняет Тернер. Кроме того, считает он, даже если такое знакомство ни к чему не приведет, человек ничего не потеряет. «По крайней мере, вы получите хорошую совместную тренировку», — добавил он. В то же время, считает Зак, аналогичным образом могут работать и другие клубы по интересам. «Попробуйте добавить в свою жизнь какие-то новые занятия, от скалолазания до фехтования. Кто знает, где вы встретите свою следующую пару», — подчеркнул эксперт.