Новое исследование датских ученых, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации (JAHA), выявило прямую связь между продолжительностью использования электронных устройств детьми и подростками и повышенным риском развития сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний в будущем.
Телевизор и гаджеты негативно влияют на детские сердца: даже один лишний час может сильно навредить здоровью
Ученые обнаружили в крови детей особый набор веществ, доказывающий биологический вред от электронных устройств.
Unsplash
Эффект особенно усиливается при недостатке сна.
Ученые из Копенгагенского университета проанализировали данные более 1000 участников двух долгосрочных исследований. В первую группу вошли дети, наблюдавшиеся до 10-летнего возраста, во вторую — подростки, достигшие 18 лет.
Исследователи сопоставляли время, которое участники проводили за просмотром телевизора, видеоиграми и использованием телефонов или планшетов в развлекательных целях, с их кардиометаболическими показателями.
Для оценки общего риска был разработан комплексный показатель, включающий размер талии, артериальное давление, уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП), триглицеридов и сахара в крови.
Анализ показал, что среднее экранное время у 10-летних детей составляло 3,2 часа в день, а у 18-летних подростков — 6,1 часа в день. Каждый дополнительный час, проведенный перед экраном, был связан с повышением кардиометаболического риска:
- на 0,08 стандартного отклонения для 10-летних детей
- на 0,13 стандартного отклонения для 18-летних подростков
По словам ведущего автора исследования, доктора Дэвида Хорнера, хотя изменение за один час кажется небольшим, при накоплении до трех, пяти или шести часов в день, как это наблюдалось у многих подростков, суммарный эффект становится значительным.
«Это, в свою очередь, может привести к заметному сдвигу в раннем кардиометаболическом риске, который сохранится и во взрослом возрасте», — отметил он.
Исследование выявило, что связь между экранным временем и рисками для здоровья была наиболее сильной у тех детей и подростков, которые спали меньше положенного. Установлено, что около 12% негативной ассоциации между использованием гаджетов и здоровьем объяснялось именно сокращением продолжительности сна.
Недостаточный сон не только усиливает негативное влияние экранного времени, но и может быть ключевым фактором, связывающим экранные привычки с ранними метаболическими нарушениями.
С помощью методов машинного обучения ученые также обнаружили в анализах крови участников особый набор метаболитов, который коррелировал с количеством экранного времени. Этот метаболический «отпечаток» подтверждает наличие биологического воздействия на организм, связанного с использованием электронных устройств.
Впрочем, несмотря на столь тревожные данные, авторы отмечают, что исследование носит наблюдательный характер, то есть выявляет ассоциации, но не доказывает прямой причинно-следственной связи.
Кроме того, данные о времени, проведенном перед экраном, были получены из опросников, заполненных родителями или самими подростками, что может содержать неточности.
Тем не менее, полученные результаты лишь подтверждают важность сбалансированного распорядка дня для защиты долгосрочного здоровья сердца и обмена веществ у молодых людей.