Учёные из Университетского колледжа Лондона провели масштабное исследование, чтобы выяснить, когда люди чувствуют себя наиболее спокойными и счастливыми. Для этого они воспользовались данными масштабного исследования, проводившегося с 2020 по 2022 год.
Когда человек счастлив? Ученые нашли время дня, когда мы чувствуем счастье сильнее всего
Оказалось, что наш уровень счастья сильно зависит от времени суток.
Unsplash
Испытуемые ежедневно отвечали на три ключевых вопроса: «Насколько вы были счастливы на прошлой неделе?», «Насколько вы были удовлетворены своей жизнью?» и «В какой степени вы чувствовали, что то, что вы делаете в своей жизни, имеет смысл?». Такой подход помог получить более точную картину того, как меняется самочувствие людей в зависимости от времени суток и дней недели.
Оказалось, что уровень удовлетворённости жизнью у людей наиболее высок по понедельникам и пятницам. Исследование показало, что именно в эти дни люди чаще всего ощущают стабильность и ясность своих целей. А вот на выходных, вопреки распространённому мнению, люди ощущали себя максимально нестабильно.
Кроме того, исследование выявило чёткую связь между временем суток и уровнем счастья. Лучше всего люди чувствуют себя по утрам. Однако к вечеру настроение начинает постепенно ухудшаться, достигая минимума ближе к ночи. Этот эффект был замечен практически у всех участников независимо от их возраста или образа жизни. Возможно, это связано с естественными биологическими ритмами человека, которые влияют на уровень энергии и эмоциональное состояние.
Ещё один важный вывод касается сезонности. Как и ожидалось, люди чувствовали себя счастливее летом, когда световой день длиннее, а погода чаще радует теплом и солнцем. Однако интересно, что сезонность никак не влияла на динамику настроения в течение дня. То есть, независимо от времени года, хорошее настроение с утра и его постепенное снижение к ночи наблюдались одинаково.
Исследователи подчеркнули, что их работа проведена методом наблюдения, а значит, не учитывает множество важных факторов, которые могли повлиять на выбор ответов участников. Например, личные обстоятельства, текущие стрессы или даже погодные условия в конкретный день могли сыграть свою роль. Поэтому учёные призывают относиться к результатам с осторожностью и подчёркивают необходимость дальнейших исследований.
«Хотя эти результаты интригуют, их необходимо воспроизвести в других исследованиях, которые в полной мере учитывают потенциальные погрешности. Если это подтвердится, то может иметь важные практические последствия. Исследователи, изучающие психическое здоровье и благополучие людей, должны учитывать время суток, в которое люди реагируют на происходящее», — отметили авторы исследования.
Таким образом, исследование Университетского колледжа Лондона не только раскрывает интересные закономерности в поведении людей, но и открывает новые горизонты для дальнейших научных изысканий.