Интенсивная интеллектуальная нагрузка меняет химический баланс в префронтальной коре головного мозга, из-за чего человек теряет желание браться за сложные задачи. К такому выводу пришли нейробиологи, опубликовавшие результаты своего исследования в научном журнале PNAS.
Ученые выяснили, как появляется усталость. Процесс связан с накоплением определенных веществ в мозге
Усталось связана с накоплением глутамата в мозгу.
Unsplash
В ходе эксперимента ученые объединили два метода: неинвазивную стимуляцию мозга и магнитно-резонансную спектроскопию, которая позволяет отслеживать уровень различных химических соединений в живых тканях. Объектом наблюдения стала дорсолатеральная префронтальная кора — зона, отвечающая за когнитивный контроль, концентрацию и принятие решений.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Исследователи искусственно повысили возбудимость этого участка во время решения сложных задач, что привело к двойственному эффекту:
- Краткосрочный прирост продуктивности. На этапе самого тестирования стимуляция помогла участникам лучше справляться с интеллектуальными заданиями.
- Резкий спад мотивации. Сразу после пиковой нагрузки у испытуемых наступало выраженное мотивационное истощение — готовность прикладывать дальнейшие умственные усилия заметно падала.
Спектроскопия показала, что параллельно с потерей мотивации в стимулируемой области коры росла концентрация глутамата — ключевого возбуждающего нейромедиатора, который передает сигналы между нейронами. Статистический анализ напрямую связал накопление этого вещества (а также суммарный рост уровня глутамата и глутамина) с нежеланием продолжать сложную работу.
По словам авторов статьи, эти данные подтверждают нейрометаболическую природу умственного утомления: нежелание думать после долгой работы — не просто психологическая лень, а прямое следствие изменений в биохимии мозга, которому требуется время на восстановление баланса.
А для нас это значит одно — не нужно себя насиловать. Усталость— это не слабость или лень, а измеримые изменения в работе головного мозга. Если не давать себе передышек, эти временные изменения обязательно приведут к чему-то не самому хорошему. От регулярных переработок развивается целая россыпь опасных хронических заболеваний.
Так что записываем: интенсивная интеллектуальная деятельность выматывает не хуже тяжелой тренировки в зале. И чтобы от таких нагрузок не надорваться, после каждой сессии нужно качественное восстановление — здоровый сон, хорошая еда и качественно проведенные выходные.
Загружаем