Кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина в беседе с RT рассказала, что зависимость от искусственного интеллекта – не просто домыслы, а подтвержденный специалистами факт. «Психологи заметили поведенческую зависимость, сравнимую с другими видами аддикций», — подчеркнула эксперт.
«ИИ становится ловушкой»: россиян предупредили об угрозе от нейросетей
Психолог рассказала, как развивается зависимость от ИИ.
Magnific
Опросы ВЦИОМ показывают, что технологиями искусственного интеллекта сегодня так или иначе пользуются 78% населения России. При этом 58% жителей страны обращаются к нейросетям как минимум раз в неделю. ИИ действительно стал удобным инструментом, прочно вошедшим в нашу повседневную жизнь. Однако психологи предупреждают: использовать технологию нужно с умом, а некоторым людям и вовсе стоит свести ее применение до минимума.
Причина развития этой зависимости, по мнению Шпагиной, проста: нейросети очень легко адаптируются к пользователю, подстраиваются под его стиль общения и дают именно те ответы, которые он хочет услышать. В итоге для человека, который испытывает одиночество или страдает от неуверенности в себе, постоянное пребывание в этой на вид безопасной среде становится ловушкой. «Мозг привыкает к мгновенному вознаграждению, и реальное общение начинает казаться слишком сложным и утомительным», — добавила психолог.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Распознать зависимость, по словам Шпагиной, можно по нескольким признакам. Так, люди с аддикцией не могут контролировать, какое время они проводят в беседах с ИИ. Кроме того, в итоге они начинают делиться самым сокровенным с нейросетями и испытывают тревогу и пустоту, если не могут к ним обратиться. Количество живых контактов постепенно снижается, а увлечение ИИ начинает влиять на сон, работу и отношения. «Эмоциональная привязанность к ИИ замещает живые контакты, усиливая изоляцию и потребность в ИИ-поддержке», — отметила специалист.
Чтобы побороть зависимость, она рекомендует следовать нескольким простым правилам. Первое – выделить конкретное время для работы с ИИ, второе – не обращаться к нейросетям в моменты эмоциональной уязвимости. Кроме того, эксперт советует намеренно искать возможности для общения с окружающими людьми. «Начните с малого: позвоните другу или сходите на встречу. Тренируйте критическое мышление: ставьте под сомнение ответы ИИ и проверяйте информацию из разных источников, записывайте ошибки ИИ», — порекомендовала Шпагина.
Она подчеркнула, что подвергнуться аддикции может любой человек. И ключевой вопрос здесь вовсе не в полном запрете нейросетей, а в том, чтобы научиться пользоваться ими осознанно, сохраняя контроль над собственной жизнью.
Загружаем