Негативные последствия неправильного образа жизни и пагубных привычек становятся ощутимыми примерно после достижения 30-летнего возраста. Об этом сообщает Annals of Medicine.
Время работает против вас: последствия нездорового образа жизни и вредных привычек после 30
Связь между образом жизни и состоянием организма остается значимой на протяжении всего взрослого периода — от 36 до 61 года.
Unsplash
Исследование финских ученых показало, что негативные последствия курения, употребления спиртных напитков и недостаточной физической активности проявляются значительно раньше ожидаемого срока.
К 30 годам возможны ухудшения как физического здоровья, так и психологического состояния.
Специалисты изучили сведения о состоянии здоровья нескольких сотен участников, рожденных в 1959 году, проходивших медицинское обследование в разные периоды своей жизни — в 27, 36, 42, 50 и 61 год. Полноценные медосмотры начинали проводиться именно с 42 лет.
Полученные результаты свидетельствуют, что отрицательное воздействие вредных привычек проявляется уже к возрасту около 36 лет, причем продолжительность сохранения нездорового образа жизни увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых болезней и депрессивных состояний. Связь между образом жизни и состоянием организма остается значимой на протяжении всего взрослого периода — от 36 до 61 года.
Доктор Тийа Кекяляйнен подчеркнула важность понимания того факта, что большинство форм поведения, влияющих на здоровье, закладываются до 30 лет, и их негативное воздействие постепенно усиливается вплоть до зрелых лет.
Особенно ярко проблема проявилась в Великобритании, где подавляющее число взрослых регулярно потребляют алкоголь (около 80%), каждый десятый продолжает курить, более половины населения страдает ожирением, а каждая третья персона недостаточно физически активна.
«Наши данные показывают, что вредные привычки начинают разрушать организм уже в молодом возрасте, — говорит Кекяляйнен. — Чем раньше человек откажется от курения, снизит потребление алкоголя и начнет заниматься спортом, тем выше его шансы сохранить здоровье в старости».
Ученые подчеркивают, что изменение образа жизни даже в среднем возрасте приносит положительные результаты. Таким образом, если вы давно придерживаетесь вредных привычек вроде курения или злоупотребления алкоголем, исправить ситуацию все еще возможно.
«Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни, — утверждают исследователи. — Отказ от вредных привычек в 40 или 50 лет также снижает риски развития хронических заболеваний».
Авторы исследования указывают на наличие определенных ограничений в своей работе. Прежде всего, данное исследование является наблюдательным, следовательно, оно не способно окончательно подтвердить прямую зависимость между вредными привычками и ухудшением самочувствия.
В ходе анализа рассматривались лишь три показателя — курение, потребление алкоголя и двигательная активность, в то время как другие важные факторы, такие как рацион питания и стресс, не учитывались.