TikTok и другие сервисы для просмотра коротких видеороликов появились больше 5 лет назад. На сегодняшний день есть десятки исследований, показывающих, насколько губительным может быть их влияние. А недавно ученые решили проанализировать весь массив имеющихся данных, чтобы понять — действительно ли короткие видео чрезвычайно опасны или все не так однозначно?
18+
Еще один повод для запрета: ученые выяснили, что короткие видео разрушают мозг, как наркотики
А еще они вызывают сильнейшую зависимость, которая также сравнима с наркотической.
Freepik
Интриги не будет: TikTok и другие сервисы негативно влияют на здоровье людей. И сильнее всего на ментальное состояние. Короткие видео истощают нервную систему человека, приводят к выгоранию и усталости. Мозг не в состоянии обрабатывать такое количество информации, поэтому человек начинает испытывать постоянную тревогу, усталость, а у некоторых так и вовсе наблюдается депрессия и ангедония — неспособность получать удовольствие от жизни.
При этом отказаться от просмотра человек уже не может. Мы уже рассказывали о секретных отчетах TikTok — зависимость от коротких роликов формируется в течение нескольких часов, а попытка отказа сопровождается серьезным психологическим дискомфортом. Более того, возможна все та же депрессия и другие неприятные последствия — мозг бунтует, потеряв возможность получать дофамин в прежних объемах.
Еще есть такое мнение, что от TikTok люди становятся глупее. И это отчасти правда. Исследования показывают, что у людей, которые оказались в состоянии зависимости, уровень интеллекта начинает снижаться (обратимо или нет — неизвестно). Причем эффект снижения нельзя назвать малозаметным — умственные способности падают довольно значительно.
Но сильнее всего снижается концентрация внимания и навык сдерживающего контроля. Это очень похоже на то, как наркотики разрушают личность человека — также возникают проблемы с концентрацией внимания и контролем своих действий.
К сожалению, выводы неутешительны. Влияние коротких видео на психику может быть куда опаснее, чем кажется людям, а запрет социальных сетей в ряде стран — не избыточная, а запоздалая мера.
В России никаких запретов нет, поэтому защищать психику нужно самостоятельно. Лучший вариант — отказаться от социальных сетей и думскроллинга полностью. Но не все готовы идти на такие радикальные шаги, поэтому можно воспользоваться полумерами.
Эксперты рекомендуют отказаться от коротких видео утром и перед сном, а также делать в течение дня перерывы от гаджетов. Даже 25 минут в тишине, наедине с собой могут оказать колоссальное позитивное влияние на психику человека.