Прожить на пять лет больше: ученые назвали эффективный способ
Британские специалисты провели исследование и выяснили, что некоторые генетические заболевания увеличивают риск ранней смерти на 21%. Однако специалисты утверждают, что благодаря определенным мерам можно повысить свои шансы на долголетие, пишет The Guardian.
Некоторые люди в связи с генетическими особенностями предрасположены к более короткой продолжительности жизни. Усугубляют ситуацию такие вредные привычки как курение, употребление алкоголя, недостаточная физическая активность и переедания. Очевидно, что здоровый образ жизни положительным образов сказывается на долголетии, однако прежде не проводилось исследований, которые бы доказали способность ЗОЖ компенсировать генетику.
Влияет ЗОЖ на продолжительности жизни или нет?
В журнале BMJ Evidence-Based Medicine были опубликованы результаты исследования. Ученые выбрали для эксперимента 353 742 человека из британского Биобанка и выяснили, что люди с высоким генетическим риском сокращения продолжительности жизни рано умирают на 21% чаще, чем люди с низким генетическим риском независимо от образа жизни.
Однако ученые из медицинской школы Чжэцзянского университета в Китае и Эдинбургского университета провели исследование и выяснили, что у людей, которые ведут нездоровый образ жизни риск ранней смерти повышается на 73% вне зависимости от их генетического риска. А что с теми, у кого генетическая предрасположенность к ранней смерти? В их случае шансы на долголетие при неправильном образе жизни сокращаются в два раза, выяснили эксперты.
«Это исследование проливает свет на ключевую роль здорового образа жизни в смягчении влияния генетических факторов на сокращение продолжительности жизни. Политика общественного здравоохранения, направленная на улучшение здорового образа жизни, послужила бы мощным дополнением к традиционному здравоохранению и смягчила бы влияние генетических факторов на продолжительность жизни человека», — пояснили ученые.
Что делать людям, с генетической предрасположенностью к ранней смерти?
Исследователи рекомендуют взять жизнь в свои руки и начать заниматься своим здоровьем. Отказаться от вредной пищи, алкоголя и курения. Добавить физическую активность и снизить стресс-факторы. В случае соблюдения правил здорового образа жизни их шансы на долголетие повышаются на 62% — на 5 лет.
«Участники с высоким генетическим риском могли бы продлить продолжительность жизни примерно на 5,22 года в возрасте 40 лет при благоприятном образе жизни», — заключили ученые.