Как перестать рассуждать и начать действовать
Не вешайте на себя ярлык жертвы
Однажды студент в Иерусалиме был в походе на Голанских высотах и наступил на мину, оставшуюся там после Шестидневного конфликта. Едва оставшись в живых, он потерял ногу. В больнице, когда он был полон горя, злости и жалости к себе, солдат на соседней койке сказал ему: «Джерри, это будет самым худшим, что когда-либо произошло с тобой. Либо самым лучшим. Тебе решать».
И Джерри взял ответственность за свою жизнь, прекратил жалеть себя и воспринимать как жертву обстоятельств. «Меня совершенно не устраивал образ бедного-несчастного Джерри, позволившего одной неудачной ситуации перечеркнуть всю его оставшуюся жизнь», — написал парень в своей книге «Я не сломаюсь». Он стал соучредителем глобальной компании, помогающей жертвам конфликтов и террора. Его работа помогла получить Международной кампании по запрещению противопехотных мин Нобелевскую премию мира.
Контролируйте опыт
Да, мы лишь отчасти выбираем обстоятельства, однако наш опыт полностью под нашим контролем. Только мы выбираем, как интерпретировать происходящее. Если сделка или переговоры обернулись провалом, можно обвинять других, или извлечь уроки, сделать выводы и приняться за новое дело. В случае развода можно обвинять кого угодно кроме себя и позволить этому событию определять твой опыт, или же прислушаться к своим чувствам, принять их и двигаться дальше.
Техника НАОС
Самый главный источник силы — наилучшая альтернатива обсуждаемому согласию (НАОС). Используйте ее, когда не можете получить того, что ждете. Например, если вы участвуете в собеседовании и не проходите, то наилучшей альтернативой станет поиск новой вакансии. НАОС придаст уверенности: независимо от исхода переговоров у вас имеется хорошая альтернатива. Таким образом вы меньше зависите от оппонента.
Подумайте так же и о внутренней альтернативе. Вы способны заботиться о себе независимо от действий окружающих. В примере с прохождением интервью внешняя НАОС — поиск другого предложения о работе, а внутренняя НАОС — обязательство, что вы несмотря ни на что позаботитесь о себе. Ключевая фраза — «несмотря ни на что». НАОС — это ваш долг прекратить обвинять себя и обстоятельства за вашу неудовлетворенность, взять ответственность на себя и принять себя несмотря ни на что.
