Несмотря на то, что 25-летний Сёки Морияма работает полный рабочий день в Токио, ему странным образом удается выкроить восемь часов в сутки на смартфон. Мужчина говорит, что гаджет нужен ему, «чтобы ориентироваться в информационных войнах». Он принадлежит к поколению, которое не представляет жизни без новостей, социальных сетей и мессенджеров.
«Времени на сон не остается»: японские зумеры ограничивают время использования смартфона двумя часами
Власти страны тоже принимают меры против чрезмерной зависимости от гаджетов.
Unsplash
Содержание
Времени на сон не остается
Морияма не одинок, чрезмерное использование смартфонов — явление повсеместное. Японские власти в ответ на это принимают меры, заявляя о растущей обеспокоенности физическими и психологическими последствиями, особенно для детей и молодежи.
Так, на прошлой неделе город Тоёакэ ввел ограничение на использование смартфонов для 69 000 своих жителей. Теперь им рекомендуется делать это лишь два часа в день. Администрация заявляет, что это попытка бороться с интернет-зависимостью и недосыпанием, и конечно, она не предусматривает наказания для тех, кто ее игнорирует.
Что может дать отказ от смартфона
Сёки Морияма стал одним из нескольких участников (все в возрасте около 20 лет) эксперимента, которым предложили ограничить использование смартфона двумя часами в сутки. В конце он рассказал, что для него оказалось проблемой отказаться от постоянного чтения новостей, обмена сообщениями и онлайн-развлечений.
«Я провожу около восьми часов в день за телефоном, так что два часа — это слишком мало... и недостаточно, чтобы оставаться в курсе всех событий, — говорит он. — В итоге я пользовался смартфоном всего час и полторы минуты, что значительно меньше моего обычного экранного времени. Освободившееся время использовал, чтобы почитать книгу, немного позаниматься и сходить в спортзал, так что день не проходил даром».
Томоми Ханаока, еще одна участница, говорит, что тоже сумела обуздать свою привычку. «Я провожу в телефоне около трех часов по будням и шесть-семь часов по выходным, поэтому два часа кажутся очень короткими. Большинству людей нужно как минимум три-четыре часа», — рассказала она. Свободное время девушка тратила на чтение и другие занятия.
Акари Сайто, студентка университета, с самого начала высказала свои возражения, «потому что у меня такой характер, что установление ограничений в чем-либо вызывает у меня желание делать это еще больше». Сама она приветствовала инициативу властей Тоёакэ как отправную точку для более широкого обсуждения использования смартфонов. По словам девушки, основное внимание следует уделять качеству, а не количеству экранного времени.
Что касается эксперимента Сайто с трудом удавалось сократить время использования телефона: «Мне было особенно трудно оторваться от него по дороге в школу на поезде или во время прогулок. Но я заметила, что это может заставить день казаться длиннее и позволяет мне проводить его более осмысленно».
Критика и поддержка властей
Мэр Тоёакэ Масафуми Коки выступил в защиту введенной меры, которая вызвала десятки жалоб от жителей, обвинявших местные власти во вмешательстве в частную жизнь. Сам он регулярно использует смартфон, чтобы следить за результатами бейсбольных матчей и сверяться с картами, но откладывает его в сторону во время ужина. Коки беспокоит, что дети и молодежь жертвуют сном и временем с семьей ради прокрутки лент, отправки сообщений и чтения постов.
После волны интернет-критики, в которой некоторые ошибочно утверждали, что двухчасовой лимит необходимо соблюдать строго, чиновник заявил: «Если кто-то услышит о двух часах, он остановится и задумается, сколько же на самом деле он пользуется своим смартфоном. В этом-то и суть».
Опросы в Японии показали, что молодые жители страны в среднем проводят в интернете чуть более пяти часов в день по будням. У кого-то это время больше, у кого-то меньше. Например, Ая использует гаджет восемь часов из-за работы. Она тоже участвовала в эксперименте и после рассказала: «Я не могла ограничиться всего двумя часами, но осознание сложности задачи сыграло свою роль. В итоге мне удалось сократить время использования смартфона примерно на 60%, что показалось мне значительным».
Она поддерживает инициативу Тоёакэ и отмечает, что отсутствие штрафных санкций может стать ее главным преимуществом. «Именно это и делает ее такой значимой... Нужно устанавливать собственные правила и корректировать их соответствующим образом. Это важная возможность поразмышлять о наших повседневных привычках конкретно, а не абстрактно», — говорит она.
При этом девушка не скучала по часам, которые обычно тратит на думскроллинг: «Я стала больше времени уделять общению и наблюдению за происходящим вокруг. Благодаря этому мой день стал более осмысленным».