Плавание обладает множеством преимуществ, делающих его отличным видом активности практически для всех. Оно обеспечивает полноценную тренировку всего тела, задействуя мышцы рук, ног, корпуса и спины, но при этом обеспечивая низкую ударную нагрузку и щадящее воздействие на суставы. Именно поэтому занятия в бассейне можно рекомендовать людям всех возрастов и уровней физической подготовки.
5 видов инфекций, которые ждут вас в бассейне: увы, запах хлора не всегда говорит о безопасности воды
С виду все может казаться невинным, однако меры предосторожности не будут лишними.
Freepik
Содержание
Плавание для здоровья и удовольствия
Плавание значительно улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, поскольку это аэробное упражнение, которое, кстати, повышает гибкость, выносливость и мышечную силу. На здоровье людей с такими заболеваниями, как астма или артрит, плавание оказывает особое терапевтическое воздействие, облегчая дыхание и снижая давление на суставы.
Что еще приятнее, плавание полезно для психического здоровья, оно снижает уровень стресса, тревожности и депрессии, помогает улучшить сон и предлагает расслабляющий и медитативный опыт. Им можно заниматься как в одиночестве, так и в компании в зависимости от того, что вы предпочитаете. В летнюю жару плавание — это то что нужно, одна есть несколько моментов, о которых стоит помнить при посещении бассейна.
Желудочные и кишечные инфекции
Симптомы инфекций ЖКТ включают тошноту, рвоту, диарею, рези и боли в животе. Паразиты могут проникнуть в организм при заглатывании загрязненной воды. Хотя инфекцию можно быстро вылечить, иногда она наносит серьезный ущерб здоровью.
Меры профилактики:
- Примите душ перед тем, как войти в воду.
- Если это новое место, изучите отзывы в сети.
- Во время плавания не глотайте воду.
- После выхода из бассейна примите душ.
Инфекции верхних дыхательных путей
Симптомы схожи с признаками простуды, гриппа, фарингита, бронхита, пневмонии, ларингита и подобных недугов. Инфекция проникает из воды, в которой находились больные люди. Риск повышается, если персонал использовал химикаты с истекшим сроком годности. В самом худшем случае заболевание может стать хроническим.
Меры профилактики здесь такие же. Если чувствуете, что уже заболели, откажитесь от плавания до лучших времен. Кроме того, выбирайте бассейн с комфортной температурой воздуха, — вы не должны простывать во время тренировок.
Инфекции мочевых путей
Симптомы могут включать боль в животе, жжение при мочеиспускании, лихорадку и частые позывы в туалет. Инфекции, поражающие почки и мочевой пузырь, относятся к числу наиболее опасных заболеваний, которыми можно заразиться в бассейне. К ним относятся уретрит, цистит и пиелонефрит.
Меры профилактики те же: душ до и после бассейна, изучение отзывов и закрытый рот во время плавания. Если бассейн смешанный и используется взрослыми и детьми, последние должны быть в специальных подгузниках.
Инфекции уха и синусит
Симптомы инфекции кожи слухового прохода (наружный отит) и синусита включают боль и сильный зуд в ухе, а также головную боль. Их вызывают бактерии, попадающие в организм с водой и оседающие в ухе. Это может перерасти в серьезное заболевание и привести в итоге к глухоте. Синусит может стать причиной неспособности нормально дышать.
Меры профилактики неизменны. Также полезно будет тщательно очистить внутреннюю часть уха после посещения бассейна. Лучше всего во время плавания использовать беруши.
Глазные инфекции
Симптомы глазных инфекций включают жжение, покраснение и зуд в глазах, а также снижение качества зрения. Их могут вызывать загрязненная вода в бассейне, слишком большое количество химикатов и отсутствие дезинфекции. Перечень инфекций включает конъюнктивит, трахому, грибковый кератит и так далее.
Меры профилактики все те же, но также стоит использовать защитные очки, чтобы вода напрямую не контактировала с глазами. Так вы защитите их от бактерий, микробов и химикатов.
Меры безопасности в бассейне
- Если вы не уверены в чистоте бассейна, не следует в него ходить.
- Обязательно принимайте душ перед тем, как погрузиться в воду, и после того, как выйдете из нее.
- Используйте защитные очки, беруши и индивидуальную шапочку для плавания.
- Откажитесь от плавания, если у вас диагностировано или подозревается какое-либо заболевание.
- Убедитесь, что в бассейне регулярно проводятся проверки. Изучите отзывы пользователей в сети.
- Не пребывайте в бассейне длительное время.
- Не допускайте использование ваших вещей вторым лицом: полотенца, очков, берушей и так далее.
- Не глотайте воду в бассейне.
- При наличии на теле открытой раны пользоваться бассейном нельзя.
- Надевайте чистые плавки, а после — чистое и сухое белье.
- Перед тем, как войти в воду, продезинфицируйте ноги в специальных ваннах.