Мозг в эпоху бесконечного скроллинга: как интернет разучил нас думать

Главная причина выхода в сеть — поиск информации. В 74% случаев россияне используют интернет как универсальный справочник: обращаются к поисковикам, читают материалы на тематических сайтах, задают вопросы чат-ботам. На втором месте — новости. Так, 66% россиян следят за повесткой через порталы, агрегаторы и телеграм-каналы. Замыкает тройку коммуникация — 65% выходят в сеть, чтобы пообщаться с близкими.

Интернет давно перестал быть дополнительной опцией к «реальной жизни». В октябре 2025 года аудитория сети в России достигла 105 млн человек — это 86% населения старше 12 лет. Для поколения зумеров, выросших со смартфоном в руке, онлайн — естественная среда существования. Согласно исследованию ВЦИОМ, сегодня виртуальное общение у молодежи постепенно вытесняет живые встречи. В среднем 61% молодых людей предпочитают поддерживать связь в цифровом формате и лишь 33% выбирают офлайн. В группе 18–24 лет разрыв еще заметнее — 69% против 24%.

По собственным оценкам, молодежь проводит в разных аккаунтах около 9 часов в день — это медианное значение по всем соцсетям и мессенджерам вместе. Центром цифровой жизни остаются Telegram и «ВКонтакте». Больше всего времени молодые пользователи проводят в Telegram — в среднем по 3–4 часа в сутки, а 28% признаются, что проводят там более 5 часов ежедневно.

Эксперты считают, что столь плотный цифровой фон влияет на работу нашего мозга. Зумеры стали первым поколением, чей уровень интеллекта оказался ниже, чем у предыдущих поколений. По сравнению с миллениалами специалисты фиксируют у них более слабые показатели концентрации внимания, способности к решению проблем, навыки чтения и математики, а также более низкий уровень IQ. По данным нейробиологов, спад начался примерно после 2010 года на фоне резкого роста использования цифровых технологий в образовании. Исследования, основанные на анализе данных из 80 стран, выявили устойчивую закономерность: чем активнее школы интегрируют технологии в учебный процесс, тем хуже академические результаты. Особенно заметен этот эффект у детей, которые проводят за компьютером по 5 часов в день исключительно ради учебы. Их успехи оказываются ниже, чем у сверстников, почти не использующих гаджеты на занятиях.

«Человеческий мозг не был запрограммирован на обучение через просмотр роликов или беглое чтение заметок», — объясняет нейробиолог Джаред Куни Хорват. По его словам, мозг человека лучше усваивает информацию в живом общении с учителями и сверстниками. Цифровая среда, напротив, нарушает естественные биологические механизмы, которые лежат в основе глубокого понимания, концентрации и долговременной памяти. «Сама технология не соответствует тому, как наш мозг работает, развивается и запоминает информацию», — отмечает нейробиолог.

По словам экспертов, подростковый возраст особенно чувствителен к среде. Мозг в этот период активно перестраивается, и любая доминирующая деятельность — будь то спорт, музыка или видеоигры — буквально «перепрошивает» нейронные связи. В США ученые в рамках проекта «ABCD (Adolescent Brain Cognitive Development)» проанализировали данные МРТ более 4500 детей 9–10 лет, сопоставив их с успеваемостью и количеством времени, проведенного за гаджетами. У тех, кто сидел перед экраном не менее 7 часов в день, была зафиксирована толщина префронтальной коры меньше, чем ожидалось. Эти же дети показывали более низкие результаты в тестах на речь и сообразительность.

Если подростковый мозг особенно чувствителен к цифровой среде, то и взрослые, как выясняется, тоже не застрахованы от ее влияния. Нейробиологи из Университета Сассекса и Университетского колледжа Лондона пришли к выводу, что чрезмерное увлечение гаджетами может отражаться и на структуре зрелого мозга. Проанализировав данные 75 добровольцев, исследователи обнаружили связь между частым использованием смартфонов, планшетов и компьютеров и уменьшением количества серого вещества в префронтальной поясной коре — области, отвечающей за выполнение когнитивных задач и контроль эмоций.

При этом дело, по мнению ученых, не столько в самих устройствах, сколько в медиамногозадачности. Современный пользователь редко ограничивается только одним экраном: он переписывается в мессенджере на телефоне, параллельно смотрит сериал на телевизоре и периодически переключается на рабочую почту на ноутбуке. Такое постоянное дробление внимания мешает глубокой концентрации, и мозгу каждый раз тяжелее долго удерживать фокус. В результате снижается способность к длительной концентрации, повышается утомляемость, а со временем могут возникать и эмоциональные проблемы — от повышенной тревожности до депрессивных симптомов. Впрочем, как и в случае с подростками, исследователи подчеркивают: делать однозначные выводы рано. Чтобы действительно понять, как технологии трансформируют мозг, нужны комплексные научные исследования.

Тем не менее общая картина вырисовывается тревожная. Так или иначе, цифровая среда перестала быть нейтральным фоном нашей жизни. И раз речь идет о влиянии не только на формирующийся подростковый мозг, но и на зрелую нервную систему, то это уже не проблема поколения Z, а признак более масштабного культурного перелома. И от того, научимся ли мы пользоваться технологиями осознанно, зависит, останется ли человек хозяином цифровой среды или окончательно растворится в ней.