Люди массово падают в обмороки этой зимой: как пережить скачки атмосферного давления

Как сообщил телеграм-канал Shot, наибольший удар приняли на себя жители Москвы, Московской области, Санкт-Петербурга, Калуги и Владимира. Виной всему мощный азиатский антициклон, из-за которого стрелки барометров стали зашкаливать. В результате такой погоды у жителей региона наблюдаются обмороки, сильные головные боли и носовые кровотечения. Также многие жалуются на слабость и упадок сил.

На прошлой неделе в Санкт-Петербурге давление взлетело до 791 миллиметра ртутного столба, побив рекорд 2012 года, а в Москве достигло 777 миллиметров. И это сказалось не только на людях, техника тоже дала сбой – в Пулково из-за неисправностей датчиков задержали несколько рейсов в минувшие выходные.

Атмосферное давление постоянно меняется, но обычно эти колебания невелики — всего 1-2 миллиметра ртутного столба, и здоровые люди их почти не замечают. Однако те, у кого есть проблемы с сосудами, могут ощутить дискомфорт — таких людей называют метеозависимыми.

Когда атмосферное давление падает, в зоне риска оказываются гипертоники, люди с хронической сердечной недостаточностью и заболеваниями дыхательной системы. Особенно тяжело приходится тем, кто страдает мигренями и хроническими головными болями.

Повышение давления, хотя и переносится большинством легче, может быть опасным для людей с артериальной гипертензией, нарушениями сердечного ритма или проводимости сердца. Такие изменения погоды способны вызвать ухудшение состояния. Чем сильнее отклонения от нормального уровня, тем больше людей сталкиваются с плохим самочувствием.

Когда перепады давления превышают 7 миллиметров ртутного столба, это ощущают почти все. Это явление называют «барической горой». В такие дни организм буквально работает на износ: растет риск гипертонических кризов, инфарктов, инсультов и нарушений мозгового кровотока. Количество падений и травм тоже увеличивается.

При повышении давления многие замечают снижение пульса, скачки артериального давления, ухудшение слуха и обоняния, а иногда даже онемение кожи или вздутие живота. Резкие перепады давления — это стресс для организма, который может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Как рассказала терапевт и профпатолог Светлана Бурнацкая, во время высокого атмосферного давления умеренная активность, правильное питание и забота о себе станут настоящим спасением.

«Прогулки на свежем воздухе и легкие физические упражнения помогут поддерживать общее состояние здоровья и улучшить настроение. А употребление продуктов, богатых витаминами и минералами, особенно кальцием и магнием, может помочь укрепить сердечно-сосудистую систему», — сообщила эксперт.

Помимо этого, в такие дни необходимо соблюдать водный баланс. По словам терапевта, недостаток жидкости может усилить головные боли и ухудшить общее состояние. Чтобы снизить уровень стресса, Бурнацкая порекомендовала заниматься йогой или медитацией, больше отдыхать и высыпаться.

Особенно нужно следить за собой тем, у кого есть проблемы с сердцем, сосудами или дыхательной системой. Медик посоветовала всем быть внимательнее к своему состоянию и не игнорировать сигналы организма.

Сейчас антициклон продолжает держать регион в железной хватке. Однако, согласно прогнозу Гидрометцентра, уже завтра атмосферное давление начнет снижаться. Несмотря на то что показатели останутся чуть выше нормы, экстремальных значений больше не будет — можно выдохнуть. Синоптик Александр Ильин из центра «Метео» уточнил, что к воскресению давление вернется к уровню 733 миллиметра ртутного столба.

А вот погода в Москве останется пасмурной. Небольшие морозы будут сопровождать горожан до конца недели. «У нас грядет трансформация воздушной массы на европейской территории России. Уже в четверг местами начнутся небольшие снегопады. В пятницу и субботу они усилятся. От 3 до 7 сантиметров снега может нападать», — рассказал он.

Ночью в столице столбики термометров опустятся до минус 5–8 градусов, в Подмосковье — до минус 10. Днем будет чуть теплее: минус 2–4 в Москве и до минус 7 в области.

Невролог Екатерина Демьяновская напомнила, что перепады температуры добавляют организму лишнюю нагрузку. Часто это выражается в усталости и упадке сил, но это только верхушка айсберга.

Главная проблема теплой зимы — ослабление иммунитета. Как объяснила врач, морозы помогают организму адаптироваться к холодам и укрепляют его естественные защитные механизмы. Аномально теплая погода этого эффекта не дает, и иммунная система становится более уязвимой.

Кроме того, такие погодные условия создают почву для обострения хронических и психических заболеваний. Дефицит зимнего солнца приводит к снижению выработки серотонина и витамина D, что может вызвать апатию и сезонную депрессию.

«Метаболизм серотонина в мелатонин осуществляется шишковидной железой и происходит лишь при дневном свете. Его дефицит приводит к нарушению регуляции мелатониновой и серотониновой систем, провоцируя расстройства настроения. Это может вызывать учащение и удлинение панических атак», — объяснил врач-психиатр Геннадий Гуревич.

Еще один риск теплой зимы — вспышки респираторных заболеваний. При температурах около нуля вирусы чувствуют себя особенно вольготно, а отсутствие снега и ветра способствует накоплению в воздухе пыли, аллергенов и загрязняющих веществ. Это опасно для людей с бронхиальной астмой, хроническим бронхитом и аллергией.