Как бросить вейпинг: 2 самых эффективных способа

1. Ученые обнаружили, что полезны мотивирующие текстовые сообщения. Это может быть мобильное приложение, которое предоставляет поддержку, поощрение и практические советы по отказу от курения.

Кроме того, существуют программы вроде This Is Quitting, которые отправляют пользователям ежедневные автоматические интерактивные текстовые сообщения, поддерживающие их в отказе от курения.

Другим многообещающим подходом к отказу от вейпинга, который выявили эксперты, является препарат варениклин. Таблетки отпускаются по рецепту врача и, как показали исследования, в целом эффективны для отказа от курения. Варениклин работает, блокируя «вознаграждающие» эффекты никотина.

Это единственные две стратегии, в отношении которых имеются достаточные доказательства того, что они могут помочь людям бросить курить на шесть месяцев и более. Однако в настоящее время ученые проводят дополнительные исследования.

По словам экспертов, у курильщиков табака переход на вейп может улучшить здоровье и помогает отказаться от курения. Однако, хотя никотиновый пар менее вреден, чем вдыхание дыма, он все еще вреден. Поэтому людям, которые использовали вейп, чтобы бросить курить, рекомендуется в итоге отказаться и от него.

Когда дело доходит до определения вреда для здоровья от парения никотина, нельзя делать огульные заявления, подчеркивают ученые. Риски парения сильно различаются в зависимости от типа устройства и того, какая жидкость используется. Людям, употребляющим вейпы, как минимум следует убедиться, что они покупают продукцию, которая прошла проверку и была одобрена регулятором.

Большинство мер, которые были протестированы с целью помочь людям отказаться от вейпинга, совпадают с теми, которые, как известно исследователям, эффективны для отказа от курения. Пока что нет достаточных доказательств, чтобы точно сказать, работают ли вмешательства, помогающие людям бросить курить, для вейпинга и есть ли у них потенциальный вред.

Возможно, вмешательства, направленные на отказ от вейпа и электронных сигарет, например, постепенное изменение характеристик (уменьшение количества никотина), могут помочь людям бросить вейпинг. Однако, подчеркивают эксперты, необходимы дополнительные исследования на этот счет.

Тем, кто начал вейпить, чтобы бросить курить, нужно убедиться, что отказ от вейпинга не заставит их снова начать курить. Сигареты вреднее, чем парение, так как вдыхание дыма от горения табака вызывает многочисленные серьезные болезни. Парение же не подразумевает сжигания чего-либо.

Ученые отмечают, что известны истории о людях, которые, наоборот, используют сигареты, чтобы отказаться от вейпа, но исследователи даже не проверяют это, так как эксперимент был бы попросту безнравственным. Сигареты убивают одного из двух курильщиков, которые не бросают курить. Кроме того, существует угроза вреда окружающим через пассивное курение.