Фруктовые соки, в том числе свежевыжатые, лучше оставить на другой день: в них много сахара, который скорее усугубит похмелье. А вот соки и смузи из овощей – это хороший выбор, они повышают способность клеток нашего тела к регенерации, утоляют голод и помогают уменьшить симптомы тошноты. Только ни в коем случае не добавляйте соль – организм и так, вероятнее всего, обезвожен, не стоит усиливать это состояние.
Для быстрого восстановления: 5 напитков, которые нужно пить каждый день в новогодние каникулы
То, что мы едим и пьем в первые дни после новогодних застолий, намного важнее для нашего здоровья, чем то, что оказывается на столах в праздники. Мы составили чек-лист самых полезных напитков, которые помогут желудку, печени, кишечнику и сосудам без потерь пережить длинные праздники. Пейте на здоровье!
Pixabay
Овощные соки
Морсы
Два важных правила: в морсах должно быть как можно меньше сахара или меда, а, во-вторых, ягоды для него стоит брать минимально кислые. Фруктоза даст организму необходимый запас энергии и поможет стимулировать обмен веществ – очень полезно!
Кисломолочные продукты
Кефир, ряженка, натуральный питьевой йогурт (но только без сахара и других наполнителей), обычное молоко – очень хороший вариант, особенно для первой половины дня. Мягко обволакивая, они успокоят раздраженный пищевод и желудок, а полезные кисломолочные бактерии помогут кишечнику – ему тоже, скорее всего, пришлось нелегко накануне.
Чай с имбирем и мятой
От привычного черного и зеленого чая, а также от кофе лучше отказаться вовсе: вероятнее всего, ваш ночной отдых не был достаточно хорош и дополнительная стимуляция мозгу только навредит. Кроме того, кофеин – это диуретик, способствующий выводу жидкости из организма – тоже отказать. А вот напиток, особенно согревающий, с имбирем, мятой и лимоном – это очень хорошее питье. Имбирь уменьшит тошноту, мята – успокоит раздраженную слизистую желудка, а лимон поддержит и ваши силы, и иммунитет.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Кокосовая вода
Чистая вода с добавлением кокосового молока или просто кокосовое молоко – его можно после застолья буквально литрами. Дело в том, что в этом напитке много электролитов – веществ, схожих по составу с нашей кровью. Они необходимы, чтобы максимально быстро восстановить водный баланс в организме: буквально оживляют с каждым стаканом.
Загружаем