Что делать, если вы начали тонуть: инструкция, которую стоит выучить наизусть
Главное: не паникуйте и не зовите на помощь.
Pixabay
- Не пытайтесь кричать! Так вы можете нахлебаться воды, это затруднит дыхание и усилит панику.
- Постарайтесь сначала успокоиться. Хорошая инструкция, которую вы выучили назубок, поможет. Это она.
- Постарайтесь набрать в легкие воздух и перевернуться на спину. Сделайте глубокий вдох, а потом медленный выдох, повторите. Вода будет держать ваше тело.
- Если не получается лечь на спину, поможет поза «поплавок». Прижмите колени к груди, обхватите их руками и дышите. Вдыхайте и выдыхайте.
- Если все в порядке, просто резко свело ногу, выпрямите ее под водой, насколько можете и резко потяните за большой палец. Мышцу должно «расклинить».
- Если вы попали в неприятное течение, которое уносит вас все дальше от берега, не пытайтесь переть напролом. Это не под силу даже опытному спортсмену. Плывите вдоль берега, а когда перестанете чувствовать сопротивление, можете постепенно загибать к суше.
Меры предосторожности и правила поведения на воду
- Никаких одиночных купаний! Никаких «диких» пляжей и купаний в запрещенных местах.
- Не прыгайте в воду после того, как долго грелись на солнце. Заходите в воду постепенно.
- Не купайтесь после плотного обеда, нетрезвыми или очень уставшими.
- Не ныряйте, не изучив дно. Даже на знакомый пляж течение может занести крупный острый и крайне неприятный предмет.
- Никаких игр с захватами и удушениями на воде — если, конечно, это не тренировка спецназа. Но тогда бы вы не стали читать эту статью, верно?