Случается такая типичная сессия с клиентом пятидесяти лет: «Все цели были достигнуты, дети обеспечены на несколько поколений вперед, появилось свободное время жить так, как всегда хотелось. А вот наслаждения все это не принесло, да и удовлетворенности жизнью». Бывает и более пессимистичный сценарий: «Полжизни прожито, и пришло осознание, что запланированное не достигнуто, и время утекло впустую». Парадоксально, но оба сценария коррелируют с трудоголизмом.
«Полжизни прожито впустую»: как добиться успеха и не превратиться в трудоголика?
Пора честно признаться себе: трудоголизм – это не про «много работать», а про болезненную зависимость от работы. И она ничем не лучше любой другой зависимости. Вместе с экспертом разбираемся, как не спутать здоровую продуктивность с саморазрушением и научиться получать от работы удовольствие.
Freepik
В интервью успешных менеджеров, бизнесменов и руководителей красной нитью проходит гордый тезис: «Я абсолютный трудоголик, я работаю много и с удовольствием». Нет, они не трудоголики. Трудоголизм — это не про «много и тяжело работать». Это про зависимость от самого факта работы. Трудоголик неэффективен, он не получает удовольствия от работы. Он ее ненавидит. Как алкоголик ненавидит водку.
В чем причины трудоголизма?
- Неверные жизненные установки
Родители внушили, что трудоголизм является нормой и стилем жизни.
- Корпоративные стандарты
Руководство может поощрять не результаты работы, а ее продолжительность.
- Неумение приоритизировать задачи
Из-за этого каждый день ворох несделанных дел только нарастает, а результат почти не приближается.
- Неумение делегировать задачи
Из-за этого руководитель вынужден погружаться в микроменеджмент, отдавая мелкие распоряжения, или даже делать работу за своих подчиненных, поскольку ставить задачи и контролировать ему сложнее, чем сделать самому.
- Низкая самооценка
Работник стремится доказать окружающим, что он ценный, нужный, демонстрируя преданность делу и готовность жизнь за нее положить.
- Неустроенность личной жизни
Работа становится стержневым смыслом жизни и главным источником эмоций, которых не хватает в других сферах.
В чем проблема трудоголика?
Так что плохого в этой социально-одобряемой зависимости — трудоголизме? На короткую дистанцию трудоголик для руководителя — подарок, вся жизненная энергия сотрудника здесь, в офисе. Но в долгосрочной перспективе с сотрудником все равно приходится прощаться. Сколько бы он ни работал, дедлайны нарушаются, а количество ошибок возрастает.
Критику он воспринимает неадекватно, становясь раздражительным, создает в команде токсичную среду, и на него постоянно жалуются коллеги, угрожая покинуть команду, в которой трудоголик задает тон.
Между трудоголизмом и результатом связь, конечно, есть, но чаще — обратная. К настоящему и долговременному успеху ведет эффективное распределение ресурсов для достижения комплексных целей.
Как ставить комплексные цели?
Начинающие предприниматели ставят в бизнесе изолированные цели: достигнуть Х оборота, открыть Y количество торговых точек, занять N процент рынка.
На наших глазах рухнуло уже несколько таких бизнес-колоссов на глиняных ногах. Они потеряли цели, связанные с мотивацией и обучением команды, с корпоративной идеологией и культурой, с вопросами безопасности и управления финансами. Ставить комплексные цели трудно, но необходимо.
Жизнь человека более сложный процесс, чем карьера. Ставя карьерные цели, помните, что это только одна сфера из шести, которые должны быть в фокусе вашего внимания, чтобы жизнь становилась лучше. И это главный критерий. Если вы делаете что-то, что улучшает одну сферу жизни, но в целом жизнь становится хуже — нужно остановиться и пересмотреть свои решения.
6 сфер, которые должны быть в фокусе вашего внимания
- Благосостояние. Человек нуждается в том, чтобы жить без финансовых проблем, повышая уровень своей жизни, расширяя степень своей финансовой свободы.
- Здоровье и общий тонус. Под этим понимается не только тренированность тела, но уровень жизненной энергии, который зависит от психологического состояния.
- Работа или другая деятельность, приносящая доход. Человеку важно, чтобы дело, которым он занимается, было интересным, задействовало его таланты и наклонности, обеспечивало возможность расти и развиваться, чтобы работа выполнялась в связке с интересными и уважающими его людьми.
- Хобби и досуг. Да, человеку важно заниматься чем-то еще, что с доходом не связано, но что в значительной степени определяет удовлетворенность жизнью.
- Любовь и отношения. Не нужно объяснять, насколько счастье зависит от того, каков характер наших отношений с близкими людьми, от того, присутствует ли в нашей жизни любовь.
- Дружба. Да, мы нуждаемся в тех, на кого можно положиться в трудную минуту, с теми, с кем можно общаться без всякой цели и смысла. С кем можно разделить работу и досуг, радости и, не дай бог, горе.
Комплексные цели предполагают, что вы не сфокусированы только на карьере и выплате ипотеки. Ну или бизнесе и инвестициях. У вас есть ясное видение того, как и где вы хотите жить, с кем строить отношения и как проводить свободное время. В идеале комплексные цели работают друг на друга. Вы едете в увлекательное путешествие с семьей или друзьями. Вместе занимаетесь спортом или строите новый бизнес-проект. Никакого work-life баланса, только сочетание разных сфер вашей жизни, которое делает эту жизнь полнее, интереснее и, не побоюсь этого слова, счастливее. А счастливые люди трудоголиками не бывают. Как и трудоголики не бывают счастливыми.
Как повысить эффективность?
Типовая ловушка эффективности, которая поджидает многих деятельных людей — это синдром отложенной жизни: «Вот сейчас дотяну до нового года и тогда уж выдохну», «Вот сейчас заработаю миллион и нормально отдохну, высплюсь». Когда наступает новый год, зарабатывается миллион и бизнес выходит на точку безубыточности, находятся новые причины отложить намеченное «на потом», которое не наступает никогда. В конечном итоге — исчерпание ресурсов, демотивация, а порой и — депрессия. А значит — снижение эффективности, утрата смысла деятельности со всеми вытекающими.
Больше двадцати лет назад американский невролог Маркус Рейчл опубликовал данные об открытой им дефолт-системе мозга. Суть открытия, если совсем просто, заключается в том, что определенная система участков мозга активизируется, когда мы не получаем активных стимулов из внешнего мира и отключается, когда мы чем-то заняты. Именно с этой системой была связана наша креативность — способность придумывать новое, обрабатывать полученную в течение дня информацию, способность мечтать, планировать, прогнозировать. Не по тому пути пошла вся традиционная наука об эффективности делового человека. Не по тому пути пошли те, кто на утренней пробежке слушает аудиокнигу, пытаясь занять, вроде бы, простаивающий мозг.
Для повышения эффективности жизненно необходимо просто гулять в тишине, да и просто сидеть сложа руки. У Зигмунда Фрейда была тропа размышлений неподалеку от дома. Он просто шел по тропинке меж деревьев и возвращался домой с новой идеей, которая не могла зародиться за письменным столом.
Путь к эффективности не лежит через жертвы и напряжение. Если вы так думали — расслабьтесь. Живите полноценной жизнью и наслаждайтесь. Стройте большие планы и ставьте комплексные цели. Принимая решения в отношении своей бесценной и неповторимой жизни помните, что эти решения должны делать вашу жизнь и жизнь тех, кто вам дорог лучше. И не когда-нибудь, когда рак на горе свистнет, а уже сейчас.