Рассел Кроу рассказал, как смог похудеть на 25 килограммов за год: он отказался всего от одного продукта

Причем ему не пришлось использовать Ozempic, садиться на жесткую диету и тяжело тренироваться в зале. Килограммы ушли сами собой после того, как он частично отказался от одного продукта. Рассел Кроу почти перестал пить алкоголь. 

Актер признался, что раньше пил достаточно много, с поводом и без, но в последний год серьезно изменил свой подход к употреблению алкогольных напитков. Он не отказался от спиртного вообще, но пьет осознанно. И вместе с этим теряет лишние килограммы.

«Теперь я стараюсь не употреблять спиртное просто так. Если я решу выпить бокал вина за ужином, это будет действительно хорошее вино», — сказал он.

Способ действительно рабочий и может помочь тем, кто набирает вес и достаточно много пьет. Дело в том, что алкоголь — очень калорийная вещь. И пусть калории из спиртного не могут отложиться в жир, однако он повышает общий калораж в течение дня. То есть еда, которая без алкоголя вписывалась бы в вашу дневную норму, теперь становится профицитной и откладывается в жир.

Другая проблема — алкоголь редко пьют чистым (если нет алкоголизма). Как правило, вместе с алкоголем есть и другая еда. Часто очень калорийная. Например, сыр с вином, орешки и рыба с пивом. В состоянии алкогольного опьянения человек может не заметить, что съел слишком много и уже давно превысил свою норму по калориям. А значит лишние килограммы не заставят себя долго ждать.