Как Том Харди менял свое тело, чтобы воплотиться в своих героев

В биографическом фильме, посвященном жизни известного британского преступника Чарльза Бронсона, Харди была поручена незавидная задача — изобразить «самого жестокого заключенного в Британии». Чтобы сыграть зэка, который провел большую часть своей жизни в одиночной камере, Харди основательно готовился к своей роли, несколько раз встречаясь с Бронсоном в психиатрических больницах строгого режима, обрив голову и набрав 19 килограмм веса.

Роль потребовала определенной работы над телом. Так же, как и Бронсон, Харди нарастил мышцы, используя упражнения с собственным весом (они лучше всего подходят в условиях тюрьмы), включая штрафные комплексы отжиманий. Кроме того, стоит учитывать, что всего за год до этого актеру пришлось сбросить 12,5 кг, чтобы сыграть бездомного наркомана в фильме «Стюарт: Прошлая жизнь».

«Мой подход заключался выполнении большого количества повторений, чтобы посылать сигнал моим мышцам: это помогало им начать расти так, чего вы не сможете добиться в тренажерном зале. Чтобы добиться плотных мышц, вам нужен особый вид тренировок», — говорил Харди.

«Я выполнял неспецифические упражнения, такие как отжимания, работа на пресс и тренировки с отягощениями. Чтобы "стать" Чарли Бронсоном, мне нужно было набрать массу на предплечьях, груди и шее». Этот йо-йо-эффект (здесь не обошлось без пиццы, пива и колы) от «Стюарта: Прошлая жизнь» до «Бронсона» было первым шагом Харди к объединению мускулов и методичной игры.

Вскоре в 2011 году последовал фильм «Воин», когда Харди нужно было набрать форму, пригодную для октагона, чтобы сыграть худощавого, жилистого бойца ММА Тома Конлона. В своей главной роли в паре с Джоэлом Эдгертоном Харди сбросил 15% жира и набрал колоссальные 20 килограмм мышц, используя метод «сигнализации», который порекомендовал его тренер, бывший морской пехотинец США, Патрик Монро. Теоретически это побудило тело Харди адаптироваться. «Том Харди — профессионал, — говорил Монро об усилиях Харди. — Если он знает, что ему абсолютно необходимо что-то делать, в конце концов, он просто займется этим».

«Заниматься этим» означало ежедневные занятия в тренажерном зале в 7 утра, прыжки со скакалкой, два часа работы, спарринг по тайскому боксу, пару часов джиу-джитсу, уроки хореографии и еще два часа в тренажерном зале.

«Со временем техника побеждает природные способности. Люди, которые упорно трудятся с постоянным усердием, целеустремленностью и упорством — хотя они могут быть не такими интересными или не обладают таким талантом — выиграют, — говорил Харди. — В целом, они достигнут цели». В этот момент вес и телосложение Харди так сильно колебались, что он стал известен своим талантом хамелеона.

Его следующая роль Бэйна в фильме 2012 года «Темный рыцарь: Возрождение легенды» станет самой узнаваемой и закрепит его в списке легенд Голливуда. Чтобы сыграть злодея Готэма Бэйна — возможно, единственного жителя проклятого города, способного сравниться с Брюсом Уэйном в плаще — при росте 1,78 метра Харди набрал еще 13 килограмм веса, достигнув 90 килограммов.

«По сравнению с метаморфозами Кристиана Бейла я ничуть не изменился», — говорил Харди. Актер стремился нарастить мышцы груди, рук и плеч. Он использовал так называемый нисходящий «лестничный» формат тренировок: выполнение цикла из четырех раундов, делая от 10 повторений в первом раунде до семи, пяти, затем до трех.

Наконец, широко обсуждался образ Харди в роли печально известного американского гангстера Аль Капоне — фильм посвящен его последним годам, когда он страдал от нейросифилиса. Игра актера получила неоднозначные отзывы. Чтобы сыграть гангстера в «Капоне: Лицо со шрамом», Харди час за часом менял протезы, чтобы изобразить 48-летнего гангстера, живущего во Флориде.

После того как узнали про актерский путь Тома Харди, читайте также про жизненные принципы голливудского актера Мэттью Макконахи, а еще про то, как тренируется Джейсон Момоа.