Как Дэвид Харбор сбросил больше 30 килограммов для четвертого сезона «Очень странных дел»
Одним из самых запоминающихся моментов последнего явления Хоппера стала сцена, где он раздевается и зрители видят, как нелегко пришлось герою.
«Когда я снимал рубашку, то хотел показать тело, закаленное заключением, парня, который хоть и стал крепче, но питался не очень хорошо», — объяснил Дэвид в недавнем интервью для соцсетей, где он вместе с тренером и физиотерапевтом Дэвидом Хиггинсом обсуждал свою трансформацию. Харбор похудел на 34 кг.
Возраст и травмы не помеха
В 2019-м году актер получил серьезную травму ахиллова сухожилия, что невероятно усложнило тренировки, особенно во время всей трюковой работы, которую он выполнял в «Черной вдове». «Боль была сильная... Я просто думал, что слишком состарился. Мне тогда было 44 года, и я решил, что все уже позади».
Именно на съемках «Черной вдовы» он познакомился с Хиггинсом, и вместе они разработали план, как помочь Харбору преодолеть травмы и вернуться в форму перед съемками четвертого сезона «Странных дел».
«Я всегда был массивным, и мысль о том, что я смогу сменить весовую категорию, казалась просто нереальной».
Работа с тренером
Первые пару недель Хиггинс заставлял Харбора сосредоточиться на простых упражнениях для активации мышц и подвижности суставов, чтобы помочь преодолеть проблемы с ногой. Затем он перешел к тренировкам с гирями, а также добавил регулярные кардиотренировки. «Это действительно помогло, — говорит Дэвид, — Самые простые вещи, но дают отличный результат».
Интервальная диета
Что касается питания, Харбор выбрал интервальное голодание. «С одной стороны, это сейчас очень модная диета, а с другой — все же помогает. Мне было удобнее соблюдать ее, чем постоянно думать о калориях. Сам я не готовлю, а все эти парни в фитнесе постоянно говорят: "ты должен сделать куриную грудку на пару, овощи, немного риса и все такое", но это просто не мое».
«Помимо того, как вы выглядите, есть еще здоровье, самочувствие. И не у всех это объединяется, — подводит итоги Дэвид, — Мне удалось совместить, и теперь я доволен своей формой. Я вновь могу свободно двигаться, делать то, что хочу. У меня больше не болит нога, потому что я укрепил нужные мышцы. Это те вещи, которые действительно бесценны».