Вы до сих пор верите в эти мифы о стрессе: психологи рассказали о самых популярных заблуждениях
Профессор Стефани Кук из Школы общественного здоровья Нью-Йоркского Университета и клинический психолог Тереза Лейро из Ратгерского университета рассказали о самых распространенных мифах о стрессе. Видео опубликовано на Ютуб-канале издания Science Insider.
Стресс — это однозначно плохо
Эксперты опровергли это популярное утверждение: стресс далеко не всегда опасен. Это ведь естественная реакция организма на раздражитель.
Конечно, нельзя постоянно находиться в стрессовом состоянии. Вечно напряженные люди, например, намного чаще ошибаются в элементарных задачах и с большим трудом выполняют даже рутинные дела. Однако в «умеренном количестве» стресс помогает сосредоточиться, когда нужно разобраться в сложном вопросе или срочно решить проблему.
Стресс можно снять алкоголем
Эксперты отметили, что спиртные напитки не помогают снять стресс. Лейро напомнила, что такая тактика лишь на время может унять напряжение.
Кроме того, человек довольно скоро привыкает к этому «лайфхаку», и он просто перестает работать. Тем временем, привычка «заливать» проблемы алкоголем остается. Такое пристрастие, наоборот, усиливает тревожность и подрывает здоровье.
Убегать от проблем — не выход
Психолог посоветовала не избегать тревожных мыслей, а стараться думать над решением проблемы в спокойном расположении духа. Так можно будет постепенно сформировать для себя «инструкцию» по выходу из сложных ситуаций. Такое явление, по словам экспертов, называется «когнитивной реструктуризацией».