Почему бросить унылые книги и подкасты — ваш лучший шаг к счастливой жизни?
Несколько лет назад автор хорроров Джо Хилл, чья серия комиксов «Лок и ключ» выходит на Netflix, а по рассказу «Черный телефон» сняли фильм с Итаном Хоуком (выйдет на экраны в 2022 году), осознал одну простую вещь, которая полностью преобразила его жизнь.
«Мне сейчас 49 лет, и я бы сказал, что вплоть до сорока был убежден, что если не дочитал книгу до конца — это какой-то мой позор», — говорит Джо. Сегодня он уже поумнел: в 2021 году прочитал около пятидесяти книг и две из них с гордостью бросил: «Наверное, мне теперь легче отказываться, потому что стал старше и в какой-то степени осознаю, что впереди у меня меньше времени, чем позади».
Даже такие, казалось бы, простые формы эскапизма, как книги или подкасты, отнимают ценное время и энергию. Часы тикают, тикают, тикают каждую минуту каждого часа каждого дня, поэтому важно расслабляться такими способами, которые:
а) практичны;
б) приносят радость.
Конечно, Хилл не одинок в своем мнении. Психиатр Грегори Скотт Браун тоже считает, что спокойно можно бросать заниматься чем-то, что не приносит удовольствия. Более того: он рассматривает это как способ попробовать «отказ от курения» (избавиться от вредной зависимости) на практике в менее серьезных условиях. «Иногда бросить что-то просто необходимо, — говорит Браун. — Если не бросишь, не продвинешься вперед». Это может означать отказ от подкаста, от книги или, чем черт не шутит, вы действительно можете бросить курить.
Браун говорит, что для людей особенно важно сосредоточиться на этом «движении вперед». Как можно превратить отказ от курения в позитив? Он отвечает: «Я говорю своим пациентам, что если они собираются бросить что-то, подумать, чем бы хотели это заменить. Может быть, вам надоел один подкаст, а вместо него вы возьмете новую книгу».
Подобные вещи сработали и для самого психиатра: зимой 2004 года Браун устал быть студентом музыкального факультета Джульярдской школы (Нью-Йорк). В середине третьего года обучения он решил, что с него хватит — ушел, вернулся в родной город и поступил на другую специальность в другой университет: «Не могу сказать, что это было легко сделать». Но именно этот путь, по его словам, привел к тому, что он продолжил учебу в медицинской школе, а теперь помогает другим людям на их собственном пути.
На выбор подкастов повлиял, кстати, и COVID-19: если раньше люди больше проводили времени в дороге и слушали все подряд, то теперь разъездов и переходов стало меньше, многие начали слушать только самое интересное.
Хилл понял еще одну вещь: удовольствие от чтения не связано с постоянным поиском чего-то нового — вы можете получать его и при перечитывании: «Когда я читаю что-то, что мне кажется сплошным занудством, очень часто тянусь за одной из книг моего литературного отца Стивена Кинга, потому что знаю: она мгновенно вернет меня в нужное русло — погружусь в захватывающее повествование с любимыми персонажами и великолепными ситуациями. И это именно то, чего я хочу».
Суть в следующем: нам всем знакомо чувство разочарования, когда мы заканчиваем книгу, добираемся до финала телесериала или слушаем последний выпуск подкаста только для того, чтобы понять, что все это было впустую. Но тут же перед нами открывается целый мир новых возможностей. И если вы решите бросить что-то скучное быстрее, этот мир откроется гораздо раньше.