Современный эскапизм: как постоянный поиск чего-то нового лишает вас счастья

Когда мозг эволюционировал так, что появился вид Homo sapiens, мы обрели два способа сознания. Один направлен вовне, он использует для постижения сути вещей пять чувств и возможности собственно разума. Второй менее практичен, он направлен внутрь и порождает образы, созерцательные мысли и чувства, посредством которых мы оцениваем значимость и ценность внешних событий. Все вместе позволяет делать емкие выводы о смысле всего.

По словам Грэма Коллиера, почетного профессора Университета Джорджии, наиболее эффективное — идеальное — сознание является одновременно объективно острым и субъективно проницательным. Оно определяет различные уровни индивидуальности человека. По сути, эволюция предложила нам возможность «двойной жизни», однако для поддержания баланса нужно регулярно уделять время и внешнему, и внутреннему. Только так, считает Коллиер, мы можем обрести хоть каплю мудрости.

Проблема заключается в том, что у человека часто нет ни желания, ни возможности проводить много времени наедине с собой. Смартфон или компьютер всегда под рукой, и гораздо проще посвятить ресурс соцсетям, мессенджерам и медиаконтенту. Это превращается в навязчивую потребность быть постоянно вовлеченным в электронную жизнь. Осознанность же — способность осознавать себя как личность — уходит на второй план. В итоге именно эта «бурная деятельность» становится эскапизмом.

Несколько лет назад автор хорроров Джо Хилл, чью серию комиксов «Лок и ключ» Netflix превратил в три сезона популярного шоу, а по мотивам рассказа «Черный телефон» сняли уже два фильма, осознал простую вещь, которая полностью преобразила его жизнь. «Мне сейчас 49 лет, и я бы сказал, что вплоть до сорока был убежден, что если не дочитал книгу до конца — это какой-то личный позор», — признавался писатель.

В 2021 году Хилл рассказал, что поумнел: он прочитал около 50 книг, причем две из них бросил без сожаления. «Наверное, мне теперь легче отказываться, потому что я стал старше и в какой-то степени осознаю, что впереди у меня меньше времени, чем позади», — пояснил он.

Это правда, даже такие простые, невинные и даже полезные формы эскапизма, как книги, сериалы и подкасты, отнимают ценное время и энергию. Иногда из досуга они превращаются в обязанность, которая лишает вас возможности расслабляться способами, которые приносят радость.

Психиатр Грегори Скотт Браун считает, что можно спокойно бросать заниматься чем-то, что не приносит удовольствия. Он рассматривает это как попытку отказаться от вредной зависимости. «Иногда бросить что-то просто необходимо, — говорит Браун. — Если не бросишь, не продвинешься вперед». Это может означать отказ не только от курения, но и от подкаста или книги.

Браун считает, особенно важно сосредоточиться на «движении вперед». «Я говорю своим пациентам, если они собираются бросить что-то, подумать, чем бы они хотели это заменить. Может быть, вам надоел один подкаст, и вместо него вы возьмете новую книгу?» — пояснил эксперт.

По словам психиатра, это сработало и для него самого. В 2004 году он устал быть студентом музыкального факультета Джульярдской школы в Нью-Йорке. В середине третьего курса Браун ушел, вернулся в родной город и поступил на другую специальность: «Не могу сказать, что это было легко сделать». Однако именно это привело к тому, что мужчина начал учебу в медицинской школе, а теперь помогает другим.

Джо Хилл рассказал, что понял еще одну важную вещь. Удовольствие от чтения не связано с постоянным поиском чего-то нового, можно наслаждаться и перечитыванием.

«Когда я читаю что-то, что мне кажется сплошным занудством, очень часто тянусь за одной из книг моего отца Стивена Кинга, потому что знаю, она мгновенно вернет меня в нужное русло. Я погружусь в захватывающее повествование с любимыми персонажами и великолепными ситуациями. И это именно то, чего я хочу», — поделился писатель.

Суть заключается в том, что всем нам знакомо чувство разочарования в конце книги, сериала или подкаста. Порой финал приносит лишь осознание того, что все это время было потрачено впустую. Поэтому стоит внимательнее слушать свой внутренний голос и ощущения: чем быстрее вы бросите что-то, что кажется вам скучным, тем раньше перед вами откроется мир новых возможностей.