Кого лучше завести, чтобы успокоиться: домашние животные помогают нам справиться с различными расстройствами
Нет никаких сомнений в том, что разные домашние любимцы просто всем своим существованием несут нам радость и пользу. От вынюхивания болезней до эмоциональной поддержки — владельцы животных, как правило, более здоровы в целом, в том числе и психически.
Доктор Джудит Джозеф, психиатр из Нью-Йорка, делится своими рекомендациями, расссказывая, какие домашние животных больше помогут вам при определенных особенностях психики.
Тем, кто склонен к депрессии, доктор Джозеф советует завести собаку: «Они прекрасно понимают людей, умеют сопереживать, а также заставляют вас выбираться из душной комнаты и гулять на свежем воздухе».
При аутизме она рекомендует кошек, отмечая, что те не будут на вас все время глазеть, а также уважают личные границы. Кстати, было исследование, в котором выяснилось, что польза обоюдна: кошки тоже избавляются от стресса, когда их приютят.
Если вы пережили травму, Джудит предлагает проводить время с лошадьми: «Они позволяют укрепить доверие и преодолеть страхи, восстанавливая ощущение безопасности».
При тревожности заведите рыбок: «Наблюдение за тем, как они плавают в воде, успокаивает мозговые волны и снижает артериальное давление».
Страдающим от биполярного расстройства помогут — приготовьтесь! — змеи: их ритмичные извивания на вашей руке могут стабилизировать настроение.
Ящерицы станут неприхотливыми компаньонами при СДВГ, поскольку они относительно независимы и мало чего требуют, говорит доктор Джозеф: «Особо не донимают тех, у кого проблемы с концентрацией внимания».
При ОКР она рекомендует заводить птиц. «Проживают в собственном домике, не загрязняя ваш, а также сочиняют и исполняют успокаивающую музыку».
Людям постарше, которые могут сталкиваться с проявлениями деменции, доктор Джозеф советует предпочесть черепаху. С одной стороны, животное весьма спокойное, а с другой «может помочь вызвать воспоминания», поскольку черепах очень любили заводить в середине прошлого века. Хотя исследований о влиянии именно черепах на деменцию нет, любые домашние животные улучшают ваше состояние.